雞胸肉多少大卡 - 雞胸肉的好處都有哪些

相信大家都吃過雞胸肉，尤其是對於喜歡健身的人羣來說，雞胸肉是必不可少的肉類食物，而對於普通人羣來說，雞胸肉也可以被製作成各種各樣的美食，不僅價格便宜，並且營養價值也是很高的，但是吃過雞胸肉並不代表瞭解雞胸肉的熱量，今天我們就來說一說雞胸肉多少大卡?

一、雞胸肉多少大卡

雞胸肉的熱量還是非常低的，每100克的雞胸肉當中就會含有130大卡左右的熱量，如果大家對於熱量沒有概念的話，那麼130大卡的熱量，也就是相當於我們在吃完了100克的雞胸肉之後只需要散步25分鐘左右，就可以全部將肉的熱量消耗完畢，因此雞胸肉非常適合想要減脂健身的人羣。

二、雞胸肉的好處都有哪些

1.可以補充鐵元素

雞胸肉當中含有着非常豐富的鐵元素成分，鐵元素對於身體有着至關重要的作用，如果我們發現身體的新陳代謝降低了，那麼多半都是缺少鐵元素，多吃一些雞胸肉的話，不但可以補充鐵元素成分還能夠提高身體的新陳代謝能力，並且對增肌是有很大的幫助的。

2.補充蛋白質

雞胸肉當中的蛋白質含量也是非常高的，並且這種蛋白質是非常適合人體日常吸收的，雞胸肉當中還含有着卵磷脂成分，卵磷脂對於人體的大腦發育有着非常重要的作用，如果想要增肌並且瘦身的話，最好的方法就是將雞胸肉用水煮，加入簡單的食用鹽就可以，味道雖然有一些單一，但是是非常好的肉類食物。

雞胸肉多少大卡?每100克的雞胸肉只含有130大卡的熱量，因此大家在減脂期間完全是可以放心吃，但是我們需要注意的是，130大卡的熱量是指成本熱量，但是我們不同的烹飪方式可以增加雞胸肉的不同熱量，如果想要更好吃一些，可以用油煎，但熱量也會很高。