漢堡的熱量大嗎 - 到底有多大呢

來源：飄香吧 1.23W

在如今這個快節奏的社會當中，人們追求的就是速度，所以現在很多快餐店都很受上班族的歡迎。那麼漢堡包就成爲許多人選擇的首選，首先它很方便，其次它有肉有菜有面包，滿足了很多既想吃肉又想吃麪包的人的想法，可是漢堡包的熱量很高，因此不宜常吃。那漢堡的熱量有多大呢，接着往下看。

一、各類漢堡熱量

辣味雞香堡肯德基KFC 1(份) 熱量396千卡

雞塊(6塊)肯德基KFC 1(份) 熱量286千卡

香辣雞翅膀6個肯德基KFC 1(份) 熱量471千卡

辣香雞翅膀1只肯德基KFC 1(份) 熱量180千卡

小腿肯德基KFC 1 熱量140千卡

雞胸肯德基KFC 1 熱量450千卡

墨西哥雞肉卷1個肯德基KFC 1(份) 熱量600千卡

咔啦雞腿堡肯德基KFC 1(份) 550千卡

二、卡路里簡介

大卡，也被記做大寫字母C,最常見於食品標註，相當於在一個標準大氣壓下，將1公斤15攝氏度的水升高一度所需能量，1大卡=4.185焦耳

一般來說成人每天至少需要1500大卡的能量來維持身體機能，這是因爲即使你躺着不動，你的身體仍需能來保持體溫，心肺功能和大腦運作。

漢堡裏的雞腿、牛肉或薯條的油量嚴重超標，並且漢堡包中含有大量奶油，只夾了一兩片少得可憐的生菜或酸黃瓜，因此脂肪含量非常高，維生素含量極低。那麼漢堡的熱量大嗎?一個二兩的漢堡約含有300千卡的熱量，若是煎炸牛肉、雞腿等漢堡熱量就更高，甚至達到400多千卡。也就是說一份漢堡的能量約等於3?5小碗米飯的能量(每碗2兩)。在美國出版的一本快餐專著中作者估算，如果一日三餐全吃快餐，食物總熱量可達3000千卡，高於中年男子所需熱量值(2700千卡)及中年女子所需熱量值(2000千卡);其中，食物脂肪約160克，所含熱量約1440千卡，佔總熱量的48%，超過了30%的標準;鈉4.9克，超過了1.3克鈉的標準。

三、漢堡怎麼吃不胖

吃漢堡搭配什麼飲料好呢?專家表示“當然是熱咖啡了。咖啡因對脂肪燃燒、解決便祕很有裨益。雖然喝多了確實不好，但是適量的飲用會有明顯的瘦身效果。”漢堡和熱咖啡竟然是好搭檔，大家可以試試這樣的搭配