不消化食物有哪些？

在平常生活中，有非常多可以吃的食物，但是吃進肚子裏的食物有的會危害我們的身體健康，但是有一些對我們的身體非常好，所以要有所選擇。有很多時候，我們吃的不對了，吃的多了都有可能導致我們不消化，不消化對我們的身體是非常不好的。所以不消化的食物有哪些呢？

食物的種類繁多，日常生活中，如果不注意飲食的話就會經常出現一些腸胃問題的發生，比如說常見的問題就是不消化，食慾不振腸胃腹脹的問題，那麼如何去調理呢，合理的飲食加上一些注意事項是很重要的，不消化的話一些食物要少吃，會加重病情，來看看吧。

一、不消化的食物

1、含蛋白質和鈣質過多的食物乳類、乳製品、瘦肉類、魚、蝦米皮、雞蛋黃、鹹雞蛋、松花蛋、動物軟骨、豆類、豆製品、海帶、紫菜等都含大量蛋白質或鈣質，若攝入過多，會使大便呈鹼性，乾燥而量少，難以排出，所以應減少食用。含有蛋白質和鈣質比較多的食物會導致上火或者是不容易消化的情況，對於腸胃功能比較弱的情況是不太適合的。

2、脹氣不消化食物幹豆類、洋蔥、土豆、薯以及甜食應適當控制，以免影響胃的運化，而加重症狀。產氣的食物最好不要多吃，因爲腸胃比較差，會出現不消化的情況。這幾類食物不消化要少吃

3、堅硬油膩食品一些堅果類的食物，比如說瓜子，開心果，核桃等食物含有的油脂比較多，不適合經常吃。

4、糯米糯米含有多量的糊精，粘性較強，膨脹性小，不容易消化。

5、甘薯消化不良脘腹脹滿者不宜食用。《綱目拾遺》說：中滿者不宜多食，能壅氣。食後容易產氣，發生脹肚，消化不良烷腹脹滿者食用，能使病情加重。甘薯最好要少吃，會出現產氣的情況，而且還會出現肚子脹不消化的問題。 這幾類食物不消化要少吃

上面的這些食物不容易消化，最好不要多吃，以免導致腸胃疾病的發生，而且會出現不消化的情況哦，這些小常識大家都是需要注意的，日常生活中的一些瑣事，可能對健康就有很大的威脅哦，這些不消化的食物一定要少吃。養胃要吃好消化不容易脹氣的食物，以免導致腸胃不適。這幾類食物不消化要少吃。

不消化食物有很多，吃多了對我們的消化系統非常的不好，因爲這些食物不好消化從而導致食物在肚子裏大量堆積，會有非常多的健康問題隨之而來，所以在生活中一定要注意，以上就是不消化的食物，大家在吃東西的時候還是要注意一些，偶爾吃還是沒有關係的。