空腹吃蛋白可以嗎

當我們飢腸轆轆的時候，就特別想吃東西，而且什麼都想吃。那麼大家知道空腹的時候有哪些食物不能吃嗎？沒知道也沒關係，下面小編會給大家介紹一下。有很多人吃早餐的時候，都是直接空腹吃雞蛋。其實空腹吃蛋白可以嗎？下面小編就給大家介紹一下吧。

一、空腹吃蛋白可以嗎

最好不要在空腹的時候吃高蛋白的食物，因爲任何含熱量的食物在空腹的時候吃都會優先轉化爲能量，而相對於脂肪和碳水化合物，蛋白質有更重要的作用就是作爲人體的組織結構，空腹吃的話蛋白質大量的被分解成熱量，這樣很浪費，而且分解後的氨基對腎臟形成很大的壓力。

二、空腹不能吃的食物

1.柿子

含有較多的果膠、單寧酸， 易與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。

2.冷飲

空腹狀態下暴飲各種冷凍食品，會刺激胃腸發生攣縮，久之將導致各種酶促化學反應失調，誘發腸胃疾病。在女性月經期間還會使月經發生紊亂。

3.香蕉

香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。

4.山楂

含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃脹滿、噯氣、吐酸水。

5.牛奶

牛奶中含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質將“被迫”轉化爲熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。正確的飲用方法是與點心、麪餅等含麪粉的食品同食，或餐後兩小時再喝，或睡前喝均可。

6.糖

糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高容易導致眼疾。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機體內的酸鹼平衡和各種微生物的平衡，對健康不利。

7.酸奶

空腹飲用酸奶，會使酸奶的保健作用減弱，而飯後兩小時飲用，或睡前喝，既有滋補保健、促進消化作用，又有排氣通便作用。

8.豆漿

豆漿中含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質將“被迫”轉化爲熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。正確的飲用方法是與點心、麪餅等含麪粉的食品同食，或餐後兩小時再喝，或睡前喝均可。

以上內容是關於“空腹吃蛋白可以嗎”的介紹，不知道大家掌握了多少呢？但其實不是什麼東西吃了都能補充相應的營養，因此我們要多加註意了哦。如果大家不知道空腹是不能吃什麼的話，就不妨mark下小編介紹的哦。希望對大家有所幫助哦。