喝蜂蜜水會使人發胖嗎？

蜂蜜是一種我們生活中常見的滋補佳品，人們走親訪友特別是看望病人的時候都會提上一箱蜂蜜，經常飲用對人們的身體健康有很好的保健作用。那麼，蜂蜜味道甘甜，是不是含有很多糖分呢？它的熱量是不是很高呢？經常飲用蜂蜜水是不是容易使人發胖呢？

喝蜂蜜水會使人發胖嗎？

一、什麼是蜂蜜

蜂蜜是昆蟲蜜蜂從開花植物的花中採得的花蜜在蜂巢中釀製的蜜。蜂蜜是一種純天然食品，味道甜蜜，所含的單糖，不需要經消化就可以被人體吸收，對婦女、兒童、病人特別是老年人更具有良好的保健作用。

二、蜂蜜水熱量高嗎

1、純正蜂蜜水的熱量爲9 大卡(100克)，熱量並不高。

2、純正的蜂蜜熱量不低，而蜂蜜水是由少量的蜂蜜，以及適量水，攪拌而成的飲料，其中的蜂蜜含量並不是很高，因此熱量並不會很高。

3、另外，蜂蜜水的熱量高低還取決於蜂蜜的量，若是沖泡時加入過多的蜂蜜，其熱量會比較高。

三、經常喝蜂蜜水會胖嗎

1、需要看飲用的量，若是經常過量可能會胖。

2、蜂蜜水中含有不少的葡萄糖、果糖，這些糖分容易被人體所吸收，經常適量食用，不容易堆積脂肪，身體也能夠及時消耗熱量，一般不會導致發胖。

3、但如果經常過量喝蜂蜜水，攝入大量的糖分，並且鮮少運動的情況下，導致體內的脂肪無法及時消耗，就會轉化成脂肪堆積起來，從而容易發胖。

四、肥胖的人可以喝蜂蜜嗎

可以適量喝。 肥胖的人羣適量飲用蜂蜜水不會有太多的影響，不用擔心飲用之後會導致身體發胖，因爲蜂蜜水熱量很低，其中的糖分有利於人體吸收，不容易堆積轉化爲脂肪，並且適量飲用還有益於身體健康，因此肥胖的人可以適量喝蜂蜜。但注意適量食用，每天不要超過一杯爲宜。

五、什麼時候喝蜂蜜水最好

飯後飲用較好。 因爲蜂蜜水中含有大量的果糖，飲用會增進胃酸分泌，因此適合飯後食用，有利於促進腸胃對食物的吸收及消化，而對於一些腸胃不好的人羣而言，空腹食用會增加腸胃中的胃酸含量，刺激腸胃，容易出現腸胃不適的情況，因此建議飯後食用較好。

透過上述小編文章的分享，大家知道，經常喝蜂蜜水會發胖，還是有一定的道理的，因爲蜂蜜含有很多的營養，但蜂蜜也不是引起肥胖的主要原因，肥胖的人其實也可以適當的飲用一下蜂蜜，只要您保持良好的心態，經常出去鍛鍊身體，身體是不會發胖的。