養脾胃的水果你瞭解多少

來源：飄香吧 1.38W

當今社會生活節奏加快，人們面臨着前所未有的工作和生活壓力。隨之而來的是養生成爲人們日益關注的話題。脾胃不和是當代年輕人的常見現象，這一現象的出現就說明我們的身體處於一種亞健康的狀態，選擇正確的食物進行食療可以有效緩解和治癒該現象。

養脾胃的水果主要有以下幾種

1、木瓜

木瓜中含木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。但是木瓜偏寒，不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導致腹瀉。如果是熟的木瓜是可以生吃的。

2、桂圓

李時珍曾說過：“食品以荔枝爲美，滋益則龍眼爲良”。和荔枝性屬溼熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。中醫裏可用於治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症，所以桂圓不僅僅對脾胃起作用，還有很多功效。

3、櫻桃

櫻桃營養豐富，其中鐵的含量尤爲突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺的應該不吃或者是少吃。

4、黑加侖

不要簡單的認爲黑加侖這種水果比較不常見就否定它的作用，其實它具有保胃的功效。黑加侖具有保胃的功效，主要是因爲它本身含有較多的維生素、糖類、有機酸等物質，不易刺激腸胃。

5、草莓

《本草綱目》中記載草莓可以潤肺、健脾胃、補血、益氣，對老人、孩子和體虛者而言，是滋補的佳品。草莓的營養配比很合理，其中維生素C的含量約是等量的、葡萄或的10倍。可是對於脾胃虛寒，肺寒的人不宜過多吃草莓，如果吃前用淡鹽水浸泡10分鐘左右後，再用清水沖洗乾淨後食用更佳。

6、蘋果

營養豐富，性溫，具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。所以，非常適合嬰幼兒、老人和有的人食用。

7、葡萄

葡萄不僅是美容抗氧化的聖品，也是養胃水果家族的一個代表。認爲葡萄可以益氣補血、生津止渴、健脾胃利尿。因葡萄中含較多酒石酸，可以起到幫助消化的作用。因此適當多吃些葡萄能健脾和胃，對身體大有好處。另外葡萄也是水果中含複合鐵元素最多的水果，一直是貧血患者的營養食品。是兒童、婦女和體虛貧血者的滋補佳品。但是，葡萄性涼，不宜一次進食太多，特別是有胃寒症者，更要嚴格控制進食數量，否則易傷胃。