好吃的減肥餐 - 你會做了嗎？

減肥是我們擺脫不了的一份熱議話題，許多小姐姐悶在這條道路上走了很長的時間，也沒有走到成功，當然減肥成功的案例也是有很多的，減肥是要控制吃什麼，怎麼吃，那好吃的減肥餐也是講究搭配的，不知道平時你們的減肥便當是什麼呢，小編今天也來介紹一下。

好吃的減肥餐，你會做了嗎?

1、絲瓜丸子湯

準備材料：100克豬瘦肉末克，400克絲瓜、1個雞蛋、姜適量、2根小蔥、澱粉適量、

製作方法：先將絲瓜洗淨後去皮，在切成片狀，姜剁成末，小蔥也切碎;

將準備好的雞蛋打入肉末中，放入少許鹽、薑末、蔥末、澱粉、然後開始攪拌，攪拌的時候要順着一個方向;

起鍋燒水，水燒開後放入絲瓜片，加入少量鹽;

煮2分鐘左右改爲小火，然後將肉末團稱丸子的下入鍋中，下完以後改爲中火，煮至5分鐘左右;

關火成湯，最後撒上蔥末即可。

2、絲瓜蝦米雞蛋湯

準備材料：200克絲瓜、40克蝦米、2個雞蛋、2根小蔥、

製作方法：先將絲瓜洗淨後去皮，然後切成菱形的塊狀，雞蛋加入少量的鹽攪拌均勻，蝦米用溫水泡起來，

起鍋燒油，將攪拌過的雞蛋倒入鍋中，攤成雞蛋餅，然後鏟生塊狀出鍋備用;

起鍋再燒油，先放蔥花炒香，然後放絲瓜條炒，炒軟後加入適量的開水，放入蝦米，煮5分鐘左右，在倒入雞蛋煮3分鐘，看到湯汁變白，放鹽調鹹淡出鍋即可。

3、絲瓜炒蝦仁

準備材料：200克絲瓜、蝦仁200克、2根香蔥

製作方法：先將絲瓜洗淨去皮，然後切成菱形的塊狀;

起鍋燒水，讓洗淨的蝦仁放進開水中煮2分鐘，撈出備用;

起鍋燒油，先放入香蔥炒香，然後在放入絲瓜，炒軟後放入蝦仁，然後放入適量的鹽、雞精即可出鍋。

4、西蘭花雞胸肉

準備材料：雞胸肉300g、雞蛋一個、西蘭花小個、黑胡椒粉適量、食鹽少許。

製作方法：

1、雞胸肉洗乾淨，用刀背把兩面拍散，再抹上一層食鹽和胡椒粉，這樣會更加入味

2、再滴入幾滴檸檬汁，用保鮮膜覆蓋放入冰箱冷藏4小時。

3、西蘭花放入鹽水中浸泡10分鐘清洗乾淨。

4、燒一鍋開水，放入西蘭花燙3分鐘，加入一勺食鹽和生抽調味，雞蛋煮熟即可。

5、醃製好的雞胸肉隔水加熱，蓋上鍋蓋大火蒸10分鐘，轉中小火蒸3分鐘，最後再燜3分鐘就可以了。

6、蒸好的雞胸肉非常香，並且水分沒有流失，肉嫩多汁。

好吃的減肥餐有好多種做法，減肥餐的搭配即營養還能控制熱量得攝入，是值得推薦和支援的，比什麼吃水果減肥、和奶昔減肥等等，小編還是贊成大家選擇適合自己的減肥餐，同時呢在加上適量的運動，健康的生活方式，這樣減肥就不是一件困難的事情了，