薏米紅米祛溼粥的好處

薏米紅米祛溼的功效。每個地方都有自己獨特的地方美食，我們中國的美食文化也是博大精深，美食不僅給我們帶來了味覺上的享受，更給我們帶來精神上的昇華，當然美食在美味的同時，我們也要有很多注意的地方，在追求美味的同時，大家千萬別忘了健康最重要，有很多朋友都想知道薏米紅米祛溼粥的好處，下面就由我向大家介紹一下。

薏米紅米祛溼粥的好處

紅米薏米是我們生活中常見的五穀雜糧，每種都蘊含不同的營養成分，兩者放在一起更是有不小的功效。

平時身體出現肥胖或者亞健康狀態時，看中醫往往會說是因爲身體內溼氣過重引起的，如果平時多喝一些祛溼粥就能去除身體內的溼氣，能減少這些不良症狀發生，對提高身體素質有很大的好處。但是薏米紅米祛溼粥的好處有什麼呢？一會我會詳細告訴大家。

1、紅豆薏米紅米，有利水滲溼,健脾止瀉,補中益氣,調和五臟,鎮靜神經的作用

2、薏米富含澱粉、蛋白質、多種維生素及人體所需的多種氨基酸

3、紅豆中富含的蛋白質裏面的賴氨酸含量較高，可與穀類類食品一起食用，對脾胃虛弱的人來說常食用，有利於化溼補脾之功效。

有清熱祛溼，健脾胃功效，你是要煮湯還是熬粥呢，還是衝粉喝，材料最好去一些知名品牌看怎麼搭配材料效果會更好，比如比農之類的，沒經過低溫烘培過的不建議常吃，

薏米，可以治溼痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃。紅豆，有利水、消腫、健脾胃的功效，還能補心。紅豆薏米是祛溼利尿，減肥瘦身的佳品，吃的時候可以先把紅豆薏米粉炒一下，然後就可以直接沖服了，

《神農本草經》將其列爲上品，它可以治溼痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣，既要祛溼，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。再粥里加入少量的紅棗與龍眼肉，更是起到調味滋補的功效。

但是不能過量吃，薏米紅豆粥尤其是空腹不宜吃。

薏米紅豆粥的味道挺好的，但是我們在食用的時候，一定要明白這和一般的小米稀飯是不一樣的，這可以算是一種保健湯藥，所以不能過量食用，可能導致腹瀉、腹痛。

薏米紅豆粥應該是在早飯後，午飯之前食用。上午這個時段是胃、脾經相繼開始工作的時段，補脾胃的東西，這個時候吃，事半功倍。如果選擇的時間不恰當，就會對人的的身體造成很大的傷害，影響胃對食物的吸收

好啦，以上便是我對薏米紅米祛溼粥的好處的總結，相信很多朋友，看過了我的總結之後，能有很大收穫，能做出更美味的美食，能讓我們的生活變的更健康，更有營養。中國的美食文化淵源流長，讓我們把美食文化繼續傳承下去，做出更加美味的同時，也要記得注意適量食用，不然會對我們的及健康起到反作用。