清淡的養胃食品有哪些
當下，胃病已經成爲健康的一大殺手，胃疼起來可是真的要命，嚴重的還可能引起胃癌。我們都知道，病從口入，很多胃病都是由於飲食不當造成的，所以平時要注意多吃些清淡的養胃食品，好好的保護我們的胃。那麼有哪些食物是可以養胃的呢？一起來了解一下吧！
小米可以防治消化不良，防止泛胃現象。除此之外，還具有滋陰養血的功效，可以調節虛寒體質。南瓜性溫味甘，入脾胃經，具有補中益氣的功效~
材料：小米半碗、南瓜250克，水適量
步驟：
（一）南瓜洗淨去皮、去瓤切成丁狀，小米淘洗乾淨~
（二）將洗淨的小米和南瓜一起倒入鍋內，大火煮滾後轉小火，熬至小米開花，南瓜煮化，便可食用啦~
ps：第一次煮開的時候多攪拌一下，避免糊底喲~
二、清淡養胃菜譜二：八 寶 粥
五穀雜糧熬製成粥，含有豐富的膳食纖維，具有健脾養胃、消滯減肥，益氣安神的功效~
材料：紅豆70克、綠豆60克、桂圓肉40克、紅棗10克、蓮子40克、黑米55克、花生40克、薏米仁40克、2升水、150克山藥、160克冰糖(不加也可)
步驟：
（一）提前一天將紅豆、蓮子泡發。薏米仁、蓮子、綠豆、黑米、花生、綠豆、至少提前泡一個小時~
（二）將第一步中的所有食材洗淨放入盛有2升水的高壓鍋中，加火燒至沸騰後再煮15分鐘~
（三）將山藥刮皮、切成丁狀放入鍋內繼續煮，20分鐘左右，直至將山藥煮化
（四）出鍋，即可~
三、清淡養胃菜譜三：皮 蛋 瘦 肉 粥
喝膩了沒有味道的白粥，也喝膩了甜味的八寶粥，想吃肉又想喝粥怎麼辦?那麼，皮蛋瘦肉粥將會爲你解決這一問題~
材料：豬肉柳100克、皮蛋1個、大米75克、粳米50克、黃米50克(按個人喜好添加)、5杯水、食鹽、食用油
步驟 ：
1、加1/4勺子食鹽、1/4勺子的食用油，醃製洗淨的大米、粳米、黃米，放置40分鐘左右
2、加水放醃製的米煮至白粥狀，期間多用勺子攪拌，以防止粘鍋、糊底(在鍋中加入一個瓷質勺子可以減少沸騰)
3、加入準備好的瘦豬肉柳、切成塊狀的皮蛋煮15分鐘左右~
4、出鍋後，可根據口味自行添加胡椒粉和小蔥粒~
以上介紹了六種清淡的養胃菜譜，每個都很簡單的。足夠大家吃一陣了，早中晚餐都有，當然看看是不夠的，還是要自己動手做一下才好。夏天到了，總是不想吃太油膩的東西，這些飯菜就很適合夏天吃，養胃又減肥，適合全家一起吃，吃過後你一定會愛上的。
