玉米稀飯這樣做簡單又美味

很多人都會在早上或者晚上選擇喝稀飯來解決，一般直接用大米來煮的稀飯很多人已經吃膩了，但是用玉米來煮稀飯的話不僅新鮮，口感也是非常的棒，夏天吃的話還很清爽，今天給大家介紹一下玉米稀飯的製作方法以及它的好處，一起來看看！

一、玉米稀飯這樣做簡單又美味

材料：大米，甜玉米。

步驟

1、甜玉米一根，洗淨掰粒。

2、大米淘洗乾淨，鍋中入水，放入大米大火燒開。

3、燒開後放入掰好的玉米粒，並且攪拌一下防止大米粘底，重新燒開後改小火慢煮。

4、煮好後盛出即可。

二、吃玉米的好處有哪些

1、調節血糖

常吃玉米能夠促進血液的流動速度，從而降低血液的粘稠度。而且還能夠增加血中凝血酶原。加速血液的凝固，而且玉米鬚中的發酵劑能夠有顯著的降低血糖功效。因此，對於血糖高的人羣，每天堅持吃玉米，一段時間後，可能發資訊都能夠降低了。而且人也比之前更精神。

2、延緩衰老

玉米中含有一種谷胱甘肽的物質。能夠對身體起到延緩衰老的作用。而且經常食用薏米，能夠使其中的這種物質與硒元素結合產生谷胱甘肽氧化酶，這種物質被人體吸收後，能夠起到延緩衰老，美容養顏的效果。尤其對於女性朋友，經常食用玉米這個好處很明顯的出現在你的臉上。

3、保護眼睛

玉米當中含有的類黃酮物質，對人體的視網膜黃斑有着很好的緩解作用，而且經常吃玉米，能夠起到明目的功效。尤其是對於用眼過度，眼睛經常出現模糊的人，每天堅持吃玉米。可能眼睛會變得比之前要好。

4、健脾益胃

大家都知道吃粗糧好處多多，而且玉米也是很美味的粗糧之一。玉米味甘，甜，適合養胃。因而有健脾益胃的作用。

5、抗衰老

玉米以其成分多樣而著稱。例如玉米含有維生素A和E及穀氨酸，動物實驗證明這些成分有抗衰老作用。

6、防癌

玉米不但含有豐富的維生素，而且胡蘿蔔素的含量是大豆的5倍多，也有益於抑制致癌物。

7、美膚護膚功效

粗糧含有重要的維生素B家族、賴氨酸和微量元素硒，它們的作用是保護神經傳導和腸胃功能。對面板有很好的效果。

玉米不僅美味，價格實惠，除了能做成玉米稀飯之外很多人想不到的是它居然能有這麼多好處，而且玉米的做法也是多種多樣的，可以直接煮，也可以用來炒着吃，總之大家喜歡什麼口味就做什麼口味，小編要提醒各位玉米也不能吃太多，不然容易消化不良哦。