一碗美容養顏玉米粥可以這樣吃

在如今這個粗糧時代，玉米也是必不可少的粗糧食物，它蘊含豐富的維生素A和維生素E，維生素E的主要功效是抗衰老哦。愛漂亮的女生可以多吃玉米，它還能養生補氣還能減脂。而玉米鬚泡水，則可以降低血脂，調節身體的血糖，那麼一碗玉米粥你知道幾種做法呢?

一碗美容養顏玉米粥可以這樣吃

一、紫薯玉米粥

1.食材：1個紫薯、半個玉米、適量大米

2.做法：將紫薯洗淨削皮切塊，玉米洗淨掰成一粒一粒的，大米洗淨備用。然後將所有食材倒入電飯鍋中，加入足量的清水，浸泡一會兒，然後設定成煮粥模式開煮。

3.注意事項：只需煮二三十分鐘即可，加水量取決於是想喝濃粥還是稀粥。

二、豆漿玉米粥

1.食材：適量豆漿、半個玉米、適量大米

2.將玉米洗淨掰成一粒一粒的，大米洗淨備用。將大米和玉米粒放入電飯鍋中，然後將豆漿倒入其中，浸泡五分鐘後，然後開啓煮粥模式。

再和大家分享養生玉米粥的兩種做法

三、香菇玉米粥

1.食材：大米80g、西蘭花4-6朵、玉米粒半碗、 胡蘿蔔1根、香腸半根、香菇6個、精鹽一勺

2.做法：將西蘭花焯水，胡蘿蔔洗乾淨切小丁備用。香菇提前泡發後切成小粒，香腸也切成小粒備用。大米洗淨倒入砂鍋中，加入適量的水，蓋上鍋大火煮開。煮開後十分鐘加入香菇丁、香腸粒；再次煮十分鐘後放入玉米粒，放入鹽調味；繼續煮十分鐘後再放入胡蘿蔔粒；最後將西蘭花放入熄火燜十分鐘即可食用。

3.雖然做法有些繁瑣，但是這碗香菇玉米粥易於消化，且營養豐富，是道老少皆宜的家常粥品。

四、蝦仁玉米粥

1.食材：蝦仁6個、玉米粒半碗、大米適量

2.做法：先將蝦仁去線放置清水中煮制，煮制好之後撈出備用。將大米、玉米粒洗淨放入砂鍋中，再將蝦仁倒入，加入適量水熬煮。加適量食鹽、雞精調味，熬煮好之後撒上蔥花與香油即可飲用。

3.超養胃的蝦仁玉米粥，有胃病的人在煮的時候，可以加一點火麻油進去，起到殺菌養胃的作用，能阻止幽門螺旋桿菌繁殖，修復胃粘膜，降低胃病病發的機率。

以上四種玉米粥的做法，你們get到了嘛?喝粥容易促進消化，增強人的食慾，補充體力。同時還能預防感冒、防止便祕，還能調養腸胃。有胃病的人可以經常食用粥，這樣就能降低病發;無胃病的人也可以多喝粥美容養顏，同時還能預防胃病的產生。