喝水能減肥 - 原理有哪些
春天來了，是減肥的大好季節呀，很多人選擇在春天進行減肥，這樣夏天就能穿好看的衣服，減肥的方法有多種，多運動，控制飲食，其實透過大量的飲水促進新陳代謝也能起到減肥的作用，喝水的作用真的很多，正常人一天要飲八杯水的，那麼飲水的時間是怎樣的呢。
一、喝水減肥的原理
喝水主要是爲了新陳代謝好，喝水能排尿代謝帶走廢物，如果水喝不足，排尿減少，廢物就會在身上慢慢累積，膀胱和腎就是排除身體廢物和新陳代謝下的產物，算是人體的清道夫，若未喝足水分，未正常排尿，很容易造成腎臟的負擔。
對於體型較胖的人來說，飯前半小時左右喝一小杯水，可以增加飽腹感，從而可達到減少飯量的效果;飯後半小時，再喝一小杯水，可以加強胃的消化功能，有助於保持身材。
單純喝水也是不能減肥的，每天保證八小時的睡眠、晚飯吃少點，適當運動,堅持早跑步，晚散步、跳舞、跳繩、搖呼啦圈等。堅持每天吃青菜，少吃油膩爆鍋的食物。
飲水也不是越多越好，一般每人每天掌握在2.2升～2.7升爲度。早上起牀後空腹喝一杯，上午喝二杯，下午晚上喝3～4杯。喝水要少量多次爲宜。吃肉多時，應多喝點水;鍛鍊強度大時也應多喝點水;汗出得多或淋浴後也應多喝點水。清早喝水減肚腩
在早上喝水是很有好處的。我們在夜晚睡覺的時候，身體在排泄、呼吸的過程中消耗了體內大量的水分，在早上起牀後，人的身體會處於生理性的缺水。清早喝水能夠減掉大肚腩，在早上吃早餐的時候，先喝一杯白開水、淡蜂蜜水或者是加了纖維素的水都是可以的。這些水都能夠很快的加速腸胃的蠕動功能，把我們在夜晚積累體內的垃圾、毒素、代謝物排出體外，從而達到減小肚腩的作用。
二、飯前喝水減小胃口
在吃飯前喝水能減小我們的胃口，其實，很多人都不胖，但是在吃完飯後，這個肚子就會鼓鼓的了，像個寶寶肚。就是平時不吃飯的時候，我們的小肚子也需要吸口氣才能平平的。那麼，在進餐前喝杯水，能夠增加飽腹感，並減少食物的攝入量，長時間的堅持，胃口自然就小了。
三、下午喝水能減掉贅肉
平時，我們在坐着的時候，會發現腰部有些肉肉跑出來。這就是身體多餘的贅肉。這時因爲長時間的坐着和攝入高熱量的食物而形成的。在下午的時候，人感到正疲憊和倦怠時，更不要攝入高熱量的食物，這個時候，進入身體的就只是脂肪的形成了。我們可以泡一杯花茶來驅散這種疲憊的情緒，也很好的控制想吃東西的慾望。這種花草的香味也能減低了你的食慾，在吃晚飯的時候，你就不會吃太多了，所以喝水能減肥。
原來喝水也有這麼多學問呀，每天喝一定量的水能幫助我們驅除疾病，補充身體水分，喝水能減肥，還能促進新陳代謝，喝水的好處真的數不勝數，是很好的減肥方法，但是要注意的是水也不能喝太多啊，水喝多了對人體只有害的，可能還會造成水中毒哦。
