菊花燕麥粥的做法 - 菊花燕麥粥怎麼做

“菊花味苦、性涼，有清熱解毒、涼血作用。

燕麥，補脾益氣、止虛汗。可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品；可調節脂肪和糖含量；改善血液循環，緩解生活壓力。適合嬰幼兒、老人、或高血脂症、糖尿病、動脈硬化者或體虛自汗、多汗、盜汗者食用。

菊花燕麥粥，適用於風熱感冒、頭痛眩暈、目赤腫痛者。”

食材明細

• 原味 （口味）
• 煮 （工藝）
• 三刻鐘 （耗時）
• 普通 （難度）

菊花燕麥粥的做法步驟

• 1、準備好大米、燕麥、菊花。

• 2、燕麥、菊花用溫水浸泡。

• 3、大米洗淨，倒入沙煲，加入適量冷水；大火煮開，小火煮10分鐘。

• 4、倒入燕麥，熬煮20分鐘。

• 5、加入菊花，煮10分鐘。

• 6、煮好的燕麥粥可以加入冰糖，也可以佐以小菜食用。

小竅門

1、燕麥對糖尿病患者有非常好的降糖、減肥的功效。
2、燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便祕。