南瓜八寶飯的做法 【桃李廚藝】終於找到南瓜最好吃的方法——南瓜八寶飯，這樣吃三個月，腰圍絕對小一圈！ 南瓜八寶飯怎麼做

“　　精細加工的大米、小麥因爲加工精細，所以膳食纖維、谷維素、B族維生素都含量很低，平常適量吃一些粗雜糧非常有必要，建議正常成人每天吃80克粗雜糧爲宜，而很多朋友都覺得粗雜糧不好吃，今天這個南瓜八寶飯就解決了這個問題喲，輕鬆吃粗雜糧。”

食材明細

• 五香 （口味）
• 蒸 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 普通 （難度）

南瓜八寶飯的做法步驟

• 1、1、將所有材料泡四至六小時。

• 2、南瓜用小尖刀切開一個蓋子。

• 3、掏去裏面的瓜瓤。

• 4、將泡好的材料放入南瓜裏，加入沒過材料約一釐米的水。

• 5、放入蒸汽爐中蒸熟即可。用蒸鍋也一樣，蒸的時間要稍微長一點，35分鐘——40分鐘就可以了。

• 6、美味出爐，是不是很期待，這樣的吃法到底有多麼美味呢，開吃。

小竅門

1、因爲南瓜本身微甜，大棗和葡萄乾帶甜味，所以做出來味道有點甜，不用加糖口感也不錯；
2、蒸的時候南瓜蓋子不要蓋上，將南瓜蓋子放到托盤裏一起蒸熟即可。
3、如果覺得南瓜蓋不好做帶花紋的，可以直接切成平蓋。