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“都已經是春天了，夏天還會遠嗎？爲了保持最美體態能在夏天穿上自己喜歡的衣服，各位兄弟姐妹可謂“各顯神通”，我也是呀哈哈~除了要動起來讓自己更健康外，在飲食上也要合理調整搭配。誰說減肥健身只能吃各種水煮淡到味覺懷...
“按照孩子的口味，添加他喜歡吃的蔬菜，做的一道蔬菜鮮蝦餅。”食材明細主料蝦（一斤）輔料西蘭花（幾小朵）胡蘿蔔（一截）澱粉（兩大勺）雞蛋清（一個）調料食用油（少量）耗油（一勺）料酒（一勺）黑胡椒混合調味料（適量）鹹香（口味）煎（工藝）半小時（耗時）普通（難...
“春節，是團圓的代名詞，吃，是這個節日的重要方式，親朋好友歡聚一團，家庭主婦可是責任大呢，既要營養豐富，還要講究色香味俱全。春節飲食健康非常重要哦，大魚大肉不要太多，將蔬菜做得極漂亮又好吃才更受歡迎哦，試試這道彩色蔬菜粒...
食材明細主料玉米粒（適量）青豆（適量）胡蘿蔔（適量）青椒（適量）輔料豬瘦肉（適量）配料雞精（適量）鹽（適量）味精（適量）豆油（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）五彩繽紛彩蔬粒的做法步驟1、把泡好的青豆用水煮五分鐘，過涼水，胡蘿蔔青椒切丁...
“春餅卷肉末蔬菜口感鮮香、春餅柔軟。”食材明細主料麪粉（適量）熱水（適量）涼水（適量）食用油（1勺）輔料鹽（1g）原味（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）普通（難度）彩蔬五香肉末卷春餅的做法步驟1、麪粉適量加少量熱水燙1/4，和勻後揉至光滑麪糰餳半...
“由五種材料烹飪而成，色彩鮮豔，營養價值高，是一道很好的下飯菜。”食材明細主料玉米（1根）胡蘿蔔（1根）萵筍（半根）白蘿蔔（半根）火腿（1根）輔料鹽（1勺）蠔油（1勺）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）五彩蔬菜的做法步驟1、將五種材料切成丁。...
食材明細主料鐵棍山藥（100g）幹木耳（10g）玉米（50g）青菜（150g）胡蘿蔔（50g）輔料生粉（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）未知（難度）五彩蔬的做法步驟1、備好圖中材料2、圖中材料如圖配好，我愛吃辣，加了兩個辣椒（木耳用水泡發，洗乾淨）3、鍋內下油...
食材明細主料山藥（150g）青椒（1個）胡蘿蔔（1小個）甜玉米（半個）紅椒（1個）輔料鹽（適量）雞精（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）五彩時蔬丁的做法步驟1、原料圖。2、熱油鍋中倒入胡蘿蔔翻炒。3、倒入青，紅椒翻炒。4、倒入甜玉米粒翻...
食材明細主料土豆（適量）胡蘿蔔（適量）黃瓜（適量）精肉（適量）雞蛋（適量）輔料薑末（適量）蔥（適量）花椒（適量）澱粉（適量）花生油（適量）配料生抽（適量）蠔油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）五彩蔬粒的做法步驟1、土豆、黃瓜、胡蘿蔔、精肉切粒...
“廣東人，吃淡的爲主，更少吃辣的。今天做一道五香味道的（鮮蝦蔬菜餅），非常適合小朋友的胃，簡單快速！兒子吃了一個又一個！”食材明細主料西蘭花（20g）玉米粒（20g）紅蘿蔔粒（20g）雞蛋（1只）麪粉（3匙）鮮蝦末（20g）白芝麻（10g）輔料花生油（1小匙）鹽（3g）雞...
食材明細主料橙子（2個）龍眼（適量）獼猴桃（2個）西芹（3根）洋蔥（一點）輔料涼白開（適量）酸甜（口味）其他（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）五彩果蔬汁的做法步驟1、準備食材：橙子，龍眼，獼猴桃，西芹，洋蔥，(土豆最後沒放)，本來準備晚上斷食的，後來吃了一點女兒...
“鮮美鹹香的五彩鮮蔬蝦米粥~!”食材明細主料胡蘿蔔（半個）蝦米（適量）洋蔥（半個）大米（100克）大蒜（一瓣）黃彩椒（半個）輔料鹽（適量）胡椒粉（適量）純淨水（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）五彩鮮蔬蝦米粥的做法步驟1、所有食材洗淨，黃彩...
“今天這道湯是女兒的功勞，那天做了蘿蔔魚丸湯之後，小人兒就喜歡上了挖球器，在廚房裏東挖西挖，在胡蘿蔔和水蘿蔔上也挖出不少球球，鮮豔的顏色很是讓人喜歡，用它配着蝦仁，鵪鶉蛋再加了二顆西蘭花煮出了一個五彩的湯，小人兒抱着...
“五種新鮮、五種營養、五種口味，唯一不變的是對健康的要求和對飲食品質的追求！”食材明細主料紅椒（1個）青椒（1個）洋蔥（1個）火腿腸（1個）生菜（1棵）輔料橄欖油（適量）黑胡椒（適量）麪包糠（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）烘焙（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）五...
“鮮蝦的鮮甜融合了菌菇的鮮美，豆腐軟嫩入味，胡蘿蔔與青豆的完美搭配，簡直是色，鮮，味俱全，非常適合老人及孩子食用哦。”食材明細主料鮮蝦（適量）菌菇（適量）豆腐（一塊）輔料料酒（適量）胡蘿蔔（適量）青豆（適量）蔥（適量）油（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）煲...
“一個人的中午，做份蝦餅慰勞下辛苦了一週的自己吧”食材明細主料鮮蝦（8條）火腿（適量）青椒（適量）紅椒（適量）黃椒（適量）蔥（適量）輔料橄欖油（適量）蛋清（適量）姜（適量）蔥香（口味）煎（工藝）一小時（耗時）未知（難度）五彩蝦餅的做法步驟1、鮮蝦洗淨，去皮，去...
“五彩時蔬燴蝦仁，不僅色澤鮮豔，而且營養豐富哦！”食材明細主料蝦仁（適量）荷蘭豆（適量）輔料胡蘿蔔（少許）油（適量）鹽（適量）料酒（適量）雞精（適量）鹹鮮（口味）燴（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）五彩時蔬燴蝦仁的做法步驟1、準備好食材：基圍蝦適量洗淨，...
“今天的這道菜很簡單，簡單到用女兒的話就是：“人人都會做的菜你還發？”雖然簡單，但是營養很豐富。專家建議一天要吃25種左右的蔬菜，把自己喜歡的蔬菜炒在一起，五顏六色的很是好看。”食材明細主料冷凍雜蔬（適量）黑木耳（適量）老...
“這是一款高顏值、超美味的煎餅，即使寶寶再不愛吃飯，也能吃上好幾塊呢！而且每一口都是滿滿的營養哦。蝦和雞蛋含有豐富的優質蛋白和鈣、鐵、鋅等微量元素；捲心菜和胡蘿蔔的加入，還增添了較多的維生素A、維生素C和B族維生...
食材明細主料豇豆角（200克）圓白菜（30克）胡蘿蔔（15克）西紅柿（一個）圓蔥（半個）輔料鮮姜（幾片）蒜（幾瓣）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）五彩蔬菜丁的做法步驟1、準備好的菜，切丁子。圓白菜、豇豆角、圓蔥、西紅柿。胡蘿蔔本該也切丁的...
食材明細主料肉絲（適量）毛豆（適量）洋蔥（適量）胡蘿蔔（適量）青椒（適量）輔料鹽（適量）味精（適量）原味（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）五彩時蔬的做法步驟1、原料。2、毛豆去皮，洋蔥青椒胡蘿蔔切絲洗淨備用。3、熱鍋冷油。4、倒入肉絲煸炒變...
“是不是吃膩了平淡無奇的炒飯？多一點馬蘇裏拉奶酪、多一個步驟，可以讓簡易炒飯來一次華麗麗的變身，變爲一份色澤誘人、奶香味十足的焗飯，簡單易學，適合懶人制作。”食材明細主料隔夜飯（一碗）輔料牛肉絲（適量）蝦仁（適量）青紅椒（各...
“這是從好友那裏分享的一道美食，第一眼看到的時候，立刻就被它吸引了，從視覺上就給人很強的衝擊力，五顏六色的，營養豐富，我想做出來一定更是美味呀！”食材明細主料麪粉（適量）輔料生豬肉（適量）土豆（適量）胡蘿蔔（適量）黃瓜（適量）火腿（適量...
“胡蘿蔔的營養價值非常高，它含有豐富的維生素、胡蘿蔔素、鈣質、蔗糖、葡萄糖、磷、鉀等營養物質，對於寶寶的身體成長有非常多的好處，尤其有益於眼睛和牙齒，還能提高免疫力。但是因爲胡蘿蔔有種特殊的氣味，許多寶寶不能接...
食材明細主料鮮蝦仁（適量）玉米（適量）胡蘿蔔（適量）低筋麪粉（適量）輔料香菜（適量）生薑（適量）蠔油（適量）芝麻油（適量）雞精（適量）料酒（適量）鹹鮮（口味）煎（工藝）半小時（耗時）普通（難度）鮮蝦蔬餅的做法步驟1、鮮蝦去殼去線，用料酒生薑醃製15分鐘去腥味，玉...
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