有關營養自制早餐怎麼做好吃的精選大全
“昨天寫下日誌表決心今天開始要計劃飲食,昨天下午木有事情就想好了今天早上的營養早餐啦↖(^ω^)↗”食材明細主料土司(2片)酸奶(1杯)輔料西紅柿(1小個)西蘭花(5枝)雞蛋(1個)配料鹽(少許)油(少許)原味(口味)煎(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)...
“這道早餐品味道不錯,鹹香清香。既滿足了營養又滿足了味道,做起來簡單。”食材明細主料土豆(一個)西葫蘆(半個)圓蔥(少半個)胡蘿蔔(少量)蝦(2個)雞蛋(2個)輔料澱粉(4匙)十三香(適量)食鹽(適量)麪粉(酌情添加)鹹香(口味)煎(工藝)十分鐘(耗時)普通(...
“根據臺灣陳月卿老師的全食物營養食譜,再自己發揮。因爲冬天,我們需要以黑色食物爲主,儘量五色食物都有。有些食物提前準備好,早晨3-4分鐘就做好早餐,清洗也方便。大概20種食物一餐。”食材明細主料黑豆(2勺)黑米(2勺)紅豆(2勺...
準備時間:5分鐘    烹飪時間:10分鐘週末早晨睡個慵懶的懶覺,起牀再慢慢整個早餐給自己吃,體驗這種慢生活,一步一步慢慢來,生活不就是需要這個樣子才愜意嗎?沒錯,我要做一個營養早餐,我的營養早...
食材明細主料南瓜(一小碗)紅棗(幾顆)蘋果(一個)雞蛋(適量)桂圓乾(幾個)麥片(幾勺)輔料蜂蜜(一勺)原味(口味)蒸(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)快速營養早餐的做法步驟1、南瓜切好,紅棗去核夾核桃,夾桂圓乾(推薦)蒸鍋下面同時煮雞蛋開中火5分鐘,關...
“看看俺自己做的酸奶,一點不比外面賣的差,口感很濃醇。酸奶還是建議大家自己動手做,這樣更放心更健康。”食材明細主料酸奶(200克)純牛奶(800克)輔料白砂糖(15克)奶香(口味)技巧(工藝)數小時(耗時)簡單(難度)自制酸奶的做法步驟1、選...
“一碗快手早餐面,營養均衡。特別適合北方寒冷的冬天早晨。”食材明細主料麪條(3兩)雞蛋(1個)菠菜(適量)牛肉(1兩)胡蘿蔔(適量)輔料鹽(適量)生抽(適量)澱粉(適量)料酒(適量)食用油(適量)白胡椒粉(適量)原味(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)營養...
食材明細三明治料吐司麪包(4片)奶酪片(2)西紅柿(1個)牛肉醬(適量)荷包蛋雞蛋(2個)飲品鮮牛奶(400ml)鹹甜(口味)其他(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)營養早餐的做法步驟1、三明治食材如圖。2、蕃茄橫切成片。3、一邊平底鍋內煎蛋。4、雙面共...
準備時間:5分鐘    烹飪時間:10分鐘主料大米飯:適量胡蘿蔔:適量黃瓜:適量火腿:適量生菜:適量尖椒:適量雞蛋:適量輔料蔥:適量姜:適量蒜:適量鹽:適量雞精:適量一品鮮:適量具體步驟1.先備料,喜歡蔬菜多的...
準備時間:2分鐘    烹飪時間:2分鐘主料剩米飯:大半碗雞蛋:兩個輔料鹽:適量蔥沫:適量油,:少許具體步驟1.把雞蛋打在碗裏,加鹽蔥沫攪拌均勻。2.把攪拌好的蛋漿跟大米倒在一起,攪拌,至米都鬆散3.平底...
“對於胃不好的我,早餐是很重要的。有時候實在沒辦法,抓了點餅乾之類充飢,後果就來了,胃不舒服啊~~~~這倒不算什麼,有時,我的課是最後一節的,那時,站在講臺上,竟然會頭暈無力!吸取教訓,我認真對待每一個早餐~~~”食材明細主料面(...
食材明細主料全麥粉(適量)雞蛋(涼個)小米(一小)輔料蔥花(適量)調料郫縣豆瓣醬(適量)清淡(口味)煎(工藝)三刻鐘(耗時)簡單(難度)營養早餐的做法步驟1、小米一杯,花生仁適量用豆漿機按營養米糊鍵即可。2、全麥粉一勺,倒在大點的容器裏,打入兩...
“浪漫的雙人早餐,還怕叫不動賴牀的那位嗎?嘿嘿”食材明細主料吐司片(5個)橙子(1個)春筍(6條)雞蛋(2個)牛油果(1個)西紅柿(1個)菠蘿(200克)輔料鹽(2茶匙)橄欖油(4茶匙)蜂蜜(2茶匙)黃油(2茶匙)原味(口味)煎(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)營養早餐的做法...
“營養雙倍,身體加倍。”食材明細主料土豆(2小個)紅蘿蔔(1個)雞蛋(3個)香菇(適量)金針菇(適量)木耳(適量)普通麪粉(適量)輔料鹽(適量)火腿腸(1根)鹹鮮(口味)其他(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)營養早餐的做法步驟1、準備材料,香菇,木耳提前泡好,金針...
準備時間:2分鐘    烹飪時間:2分鐘主料五豆鬆餅:適量口蘑雞蛋羹:適量牛肉醬蒜蓉生菜:適量紫薯紅棗汁:適量輔料具體步驟1.五豆鬆餅:剩的豆漿加全麥麪粉加酵母攪拌到拿起筷子麪糊掛在筷子上。...
準備時間:2分鐘    烹飪時間:2分鐘主料紫菜片:適量米飯:適量黃瓜:適量胡蘿蔔:適量火腿腸:適量雞蛋:適量肉鬆:適量鮮辣醬:適量紅豆:適量綠豆:適量黃豆:適量白扁豆:適量黑豆:適量輔料具體步驟1.紫菜包飯...
食材明細主料大米(一小撮)輔料紅豆(適量)薏米(適量)赤小豆(適量)眉豆(適量)紅腰豆(適量)紅棗(幾顆)枸杞(一點點)甜味(口味)砂鍋(工藝)三刻鐘(耗時)簡單(難度)營養早餐粥的做法步驟1、把所有食材洗好放在砂鍋裏量的話看多少人吃。2、我比較懶,都...
“腸粉,屬於廣式點心之一。”食材明細主料腸粉粉(100g)水(250g)輔料豬肉碎(適量)蔥花(適量)植物油(適量)清淡(口味)蒸(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)自制豬肉腸的做法步驟1、大超市裏會有這樣的粉賣,當然也可以透過某寶購買,牌子有很多,諸親...
準備時間:2分鐘    烹飪時間:2分鐘主料漢堡坯:1個鮮蝦餅:1個臺灣香腸:1根牛奶:250ml輔料千島醬:適量黑胡椒粒:少許番茄醬:少許西生菜:5片紫包菜:3片苦菊:2片熟雞蛋:1個聖女果:2個水果黃瓜:半根玉米粒:2...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:30分鐘主料紅薯:適量紅豆:適量大米:適量輔料水:適量具體步驟1.紅薯去皮切成小塊。2.紅豆大米淘淨。3.三種食材一起放入高壓鍋加水,調大煮粥檔即可。烹飪技巧因爲...
“製作時間五分鐘差不多,速度,營養,好吃~”食材明細主料雞蛋(1)土司(1)香蕉(1)牛奶(250ml)輔料鹽(適量)孜然(適量)橄欖油(適量)奶香(口味)煎(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)營養土司早餐的做法步驟1、平底鍋加熱,加入一點點橄欖油,煎雞蛋,單面煎2、煎...
準備時間:無    烹飪時間:30分鐘主料番茄:一隻生菜:適量切片火腿:兩片幼麥方包:適量輔料花生醬:適量雞蛋:一個具體步驟1.熱鍋加少許油,磕一雞蛋慢火煎成太陽蛋,在雞蛋上輕輕撒微量的鹽粉後備用。...
準備時間:2分鐘    烹飪時間:2分鐘主料豆沙包:3個雞蛋:1個玉米麪:1大勺蘋果:1個酸奶:1杯牛奶:1盒麪包:4片豆漿:一杯輔料具體步驟1.超市買的速凍豆沙包或者蛋黃包,豬肉包拿出3個入蒸籠,雞蛋也放進去...
早餐對於我們是極其重要的,吃好的早餐不僅養胃,而且可以補充一天所需要的營養。早晨,是一日最重要的時候,當然,早晨也是三餐當中最重要的,早晨要吃好,午餐多吃,晚餐少吃,這是平時大人教給孩子們的,的確,有一定的道理。對於如此重...
“寶寶每天早上都要吃蛋,所以每天都爲怎麼做而頭疼。想了好久還是決定簡單家常做。”食材明細主料黃瓜(半根)鵪鶉蛋(6顆)玉米麪(半碗)輔料花生米(16粒)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)營養搭早餐的做法步驟1、把黃瓜切細絲,因...
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