有關涼拌西蘭花空心菜的精選大全
“健康綠色蔬菜,女人吃了更好哦”食材明細主料西蘭花(200克)空心菜(1000克)輔料蔥(1棵)蒜(2瓣)味精(適量)香油(適量)鹽(適量)醬油(適量)蒜香(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)涼拌西蘭花空心菜的做法步驟1、準備好的食材2、蔥蒜,切碎備用3、...
“每次做西蘭花,都會剩下中間的莖杆,扔掉很可惜,因爲它的口感很清脆的,所以用來拌個小涼菜是不錯的,正好可以多添一個菜~~”食材明細主料西蘭花莖(1個)胡蘿蔔(1/4根)輔料米醋(2勺)生抽(1勺)辣椒油(1勺)白芝麻(少許)酸辣(口味)拌(工藝)十分...
“平時這一段的空心菜根都是丟掉咯,可是這回的空心菜很貴丟掉覺得很可惜,就想起小時候吃的涼拌空心菜根,今天來回味童年吧”食材明細主料空心菜根(適量)輔料油辣椒(一勺)鹽巴(適量)味精(適量)醬油(適量)醋(適量)微辣(口味)拌(工藝)十分鐘...
“又到吃空心菜的季節,今天做的這道涼拌空心菜是江西省贛州市寧都縣的地方菜。第一次在朋友家吃,就被驚豔到了,特意讓朋友教我做這道菜,既簡單又美味,喜歡的朋友可以試着做。”食材明細主料空心菜(250克)輔料蒜瓣(5瓣)小尖椒(4...
衆所周知,西蘭花是人們日常生活中非常常見的一種食材,也是人們餐桌上常見的一道美食。西蘭花的烹飪方法也是多種多樣的,不一樣的加工製作,帶給我們不一樣的美味體驗。下面就和小編我一起來學習怎麼涼拌西蘭花吧。怎麼涼拌...
掰塊洗淨焯水調料。西蘭花涼拌的做法是首先將西蘭花掰成朵狀,洗淨焯水,焯水時加入適量的食鹽和食用油,可以保持西蘭花的翠綠,焯水兩到三分鐘即可撈出,之後再加入適量的調味料攪拌均勻即可,此菜品適合夏日食用,清爽解膩,做法簡...
“以往買回西蘭花都是炒着吃,過年吃的太油膩,今天做個涼拌,我們家做涼拌菜基本是用大蒜,很少用辣椒,所以大蒜是小不了的,同時倒入了小許蠔油,口味還不錯,自我感覺比炒着吃更可口。”食材明細主料西蘭花(400克)輔料胡蘿蔔(100克)配...
“市場賣的西蘭花根又長又粗,扔掉了很是可惜,拿來拌着吃既美味又營養。”食材明細主料木耳(一小把)西蘭花根(一棵)輔料辣椒油(一勺)陳醋(兩勺)糖(兩勺)香油(半小勺)鹽(適量)酸辣(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)涼拌西蘭花根的做法步驟1...
“西蘭花屬於“十字花科”的一種蔬菜,由於其具有豐富的營養價值,已經成爲了百姓餐桌上常見的食材之一,西蘭花具有避免血管阻塞、清化血管、增強肝臟解毒能力的等功效。1、避免血管阻塞:西蘭花含有一種化學物萊菔硫烷,能夠...
涼拌西蘭花是我們比較愛吃的一款家常菜,是可以作爲午餐來吃的美食,那麼,大家知道如何涼拌西蘭花嗎,可以看看文章對於西蘭花這款美食的詳細介紹,涼拌西蘭花的口感不錯,這款美食可以調理我們的腸胃系統,所以孩子也可以吃。一....
食材明細主料空心菜(250克)芝麻醬(適量)輔料醋(適量)鹽(適量)五香(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)麻醬涼拌空心菜的做法步驟1、空心菜洗淨,用開水中焯一下2、芝麻醬放少量水,加點鹽,依個人口味3、麻醬放入焯好的空心菜中,依個人口味...
食材明細主料空心菜(400g)輔料豆瓣醬(5g)鹽(2g)油(10ml)辣椒(5g)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)涼拌空心菜的做法步驟1、將買回的空心菜折成一節一節,注意葉子和柄要就在一起,不要用刀切,最好用小刀一根一根割,用清水洗乾淨2、把...
食材明細主料西蘭花(適量)輔料小米辣(適量)大蒜(適量)調料醬油(適量)蠔油(適量)白糖(適量)醋(適量)微辣(口味)拌(工藝)半小時(耗時)普通(難度)涼拌西蘭花的做法步驟1、西蘭花洗淨撕成小朵兒。2、鍋中放水燒開,放入西蘭花焯燙。3、撈出過涼,瀝...
食材明細主料西蘭花(適量)花生米(適量)輔料鹽(適量)生抽(適量)白醋(適量)白糖(適量)辣椒油(適量)芝麻油(適量)白酒(適量)蒜(適量)小米椒(適量)中辣(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)涼拌西蘭花花生米的做法步驟1、炒鍋加入植物油,小火將花生米炒...
“炎炎夏日進廚房真的需要勇氣,看着一桌子的炒菜總是沒有胃口,不如來點涼拌菜。簡單快速的涼拌西蘭花,營養有簡單。炎炎夏日進廚房真的需要勇氣,看着一桌子的炒菜總是沒有胃口,不如來點涼拌菜。簡單快速的涼拌西蘭花,營養又...
“西蘭花和黑木耳都有防癌抗癌的功效,營養價值都非常高,黑木耳做涼拌菜可以避免高溫加熱中營養的流失,比熱炒、燉菜營養價值更高。”食材明細主料西蘭花(1小個)黑木耳(適量)胡蘿蔔(適量)輔料生抽(1大勺)鹽(少許)蒜(3瓣)香油(少許)蘋果...
食材明細主料空心菜(700g)輔料蒜瓣(適量)小米辣(2個)辣椒油(50毫升)調料醬油(適量)蠔油(適量)雞精(少量)微辣(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)涼拌空心菜的做法步驟1、空心菜洗乾淨備用。2、蒜瓣小米辣切好備用。3、水燒開。4、放空心...
西蘭花是老百姓餐桌上非常常見的一道綠色蔬菜,它的形狀和花椰菜是很相像的。西蘭花的營養價值很高,並且富含多種維生素,其中維生素C更是驚人的多,所以,許多人都喜歡食用西蘭花。它的做法也多種多樣,那麼最簡單的肯定要數涼...
“空心菜是很大衆很實惠的蔬菜,不管是清炒,涼拌,做湯都很不錯,去菜場買了一大把空心菜,菜葉子用蒜蓉清炒了,剩下的菜梗就拿來涼拌了。在武漢空心菜梗有很多吃法,放點青椒肉絲和菜梗炒,和臘肉炒,和豆乾炒,味道都很不錯!”食材明細...
“很多時候,我們吃西蘭花,梗子都不怎麼吃,其實梗子吃起來更脆爽呢,自從第一次吃了西蘭花梗做的菜,就愛上了。不管是炒着吃還是伴着吃,我都很喜歡。那日去市場看見西蘭花梗子一袋子一元,做了兩個菜,一個臘腸炒西蘭花梗,一個就是...
食材明細主料空心菜梗(適量)輔料蒜(適量)配料油(適量)生抽(適量)醋(適量)辣椒油(適量)花椒油(適量)芝麻油(適量)鹽(適量)白糖(適量)麻辣(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)掠拌空心菜梗的做法步驟1、原料圖。2、菜梗洗淨,用手捏扁,然後撕成絲兒;蒜...
“天氣熱了什麼都不想吃,正是減肥好時節。西蘭花絕對是一道減肥菜,不僅營養豐富,熱量還超低。中午不知道吃啥,想了想就做個涼拌西蘭花吧,清清腸道,準備迎接週末的大餐!”食材明細主料西蘭花(1個)蒜(適量)輔料鹽(適量)蠔油(適量)醬油(...
“空心菜是一個非常好的東西,而把菜葉和菜梗兩吃,更是不錯的選擇。”食材明細主料空心菜葉(300g)輔料芝麻(適量)配料大蒜(半頭)小紅辣椒(1個)醋(2湯匙)生抽(1湯匙)鹽(1/2茶匙)香油(1茶匙)鹹鮮(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)涼拌空心菜葉...
“中午吃尖椒空心菜,剩下了一些空心菜葉子,咱也不能浪費不是?給大家推薦個味道絕佳的蒜拌空心菜吧,做法和原料都很簡單,喜歡的朋友不妨試試。”食材明細主料空心菜葉子(400g)輔料大蒜(適量)配料生抽(一大勺)香油(一大勺)鹽(適量)雞精...
“新的一週又開始了,迎着明媚的陽光,燦爛上菜菜啦!送給大家一週燦爛好心情希望大家都如這西蘭花一樣美!”食材明細主料西蘭花(適量)輔料胡蘿蔔(適量)木耳(適量)配料蔥花(適量)鹽(適量)雞精(適量)蔥香(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)進階(難度)涼拌...
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