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準備時間:2小時　　　　烹飪時間:2小時主料藜麥：150糉葉：250糯米：400豬腿肉：500輔料鹽1：5黃酒1：10ml老抽1：10ml生抽1：15ml生抽2：10ml鹽2：3具體步驟1.提前1天準備：1，豬前腿肉（帶肥肉）去皮，切成3釐米見方大塊，...
準備時間:2小時　　　　烹飪時間:2小時主料藜麥：150糉葉：250糯米：400豬腿肉：500輔料鹽1：5黃酒1：10ml老抽1：10ml生抽1：15ml生抽2：10ml鹽2：3具體步驟1.提前1天準備：1，豬前腿肉（帶肥肉）去皮，切成3釐米見方大塊，...
準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料豬前腿肉：500糯米：400藜麥：150幹糉葉：250輔料老抽：10毫升生抽：15毫升鹽：5黃酒：10毫升具體步驟豬前腿肉（帶肥肉）去皮，切成3釐米見方大塊，加調料1，拌勻，存冰箱24...
準備時間:2小時　　　　烹飪時間:2小時主料藜麥：150糉葉：250糯米：400豬腿肉：500輔料鹽1：5黃酒1：10ml老抽1：10ml生抽1：15ml生抽2：10ml鹽2：3具體步驟1.提前1天準備：1，豬前腿肉（帶肥肉）去皮，切成3釐米見方大塊，...
準備時間:2小時　　　　烹飪時間:2小時藜麥鮮肉棕食材豬腿肉糯米藜麥糉葉等藜麥全面營養價值豐富具有“糧食之母”之稱，豬腿肉炒熟糯米泡開把豬腿肉放在裏面用糉葉包好在鍋裏煮熟就可了，吃起來...
準備時間:2小時　　　　烹飪時間:2小時主料藜麥：150糉葉：250糯米：400豬腿肉：500輔料鹽1：5黃酒1：10ml老抽1：10ml生抽1：15ml生抽2：10ml鹽2：3具體步驟1.提前1天準備：1，豬前腿肉（帶肥肉）去皮，切成3釐米見方大塊，...
“推薦一道特別適合老人和孩子吃的平補粥，藜麥牛肉粥，藜麥是一種非常時尚粗糧，經常食用能健脾胃，保護心血管健康，預防高血壓，高血脂，高血糖等症狀，白藜麥中含有豐富的蛋白質，且品質上乘，藜麥中的蛋白質與氨基酸含量可與肉類相媲...
食材明細主料牛奶（適量）藜麥（適量）黃瓜（適量）白蘿蔔（適量）聖女果（適量）紫甘藍（適量）鮮蝦（適量）輔料蔥碎（適量）薑末（適量）鹽（適量）檸檬汁（適量）醋（適量）鹹鮮（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）藜麥鮮蝦蔬菜沙拉的做法步驟1、先將藜麥用流動的水沖洗...
“海鮮和藜麥的碰撞。”食材明細主料稼祺藜麥（80g）青貝（6只）花甲（100g）魷魚（100g）鮮蝦（若干）雞胸肉（60g）青椒（1個）紅椒（1個）西紅柿（1個）洋蔥（1個）檸檬（1個）輔料青豆（適量）玉米粒（適量）調料藏紅花（40g）大蒜（若干）胡椒粉（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）烤（工藝）一小...
“黎麥富含的維生素、多酚、類黃酮類、皁苷和植物甾醇類物質具有多種健康功效。藜麥具有高蛋白，其所含脂肪中不飽和脂肪酸佔83%，還是一種低果糖低葡萄糖的食物能在糖脂代謝過程中發揮有益功效”食材明細主料藜麥（適量）小...
食材明細主料大黃米（500克）三色藜麥（500克）輔料糉葉（數十張）原味（口味）煮（工藝）數小時（耗時）進階（難度）大黃米三色藜麥糉的做法步驟1、食材：大黃米、三色藜麥。2、糉葉（已泡發洗淨）。3、將大黃米和三色藜麥拆開包裝放入大盆裏。4、放入...
食材明細主料海蠣子（適量）麪粉（適量）雞蛋（適量）土豆（適量）韭菜（適量）藜麥（適量）花蛤（適量）輔料蔬菜粉（適量）鹽（適量）黑胡椒粉（適量）香油（適量）蔥（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）海鮮藜麥疙瘩湯的做法步驟1、海鮮洗淨煮熟，沉澱湯汁、取...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘鮮肉藜麥糉子是大家從小就喜歡的糉子之中的其中一種，大家從小就吃糉子長大，但是到了現在還是喜歡吃的原因是什麼呢，其實糉子不僅是中國的一種傳統的小吃...
食材明細主料藜麥（80克）大閘蟹（1只）瘦肉（50克）大米（80克）胡椒粉（適量）米酒（適量）輔料生薑（適量）鹽（適量）油（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）藜麥鮮蟹砂鍋粥的做法步驟1、準備好材料。2、將禮麥藜麥洗淨，用水浸泡軟備用。大閘蟹用...
“端午還未到，糉子已先行。今年的端午節臨近了，吃慣了糯米糉子，今天來個不一樣的大黃米藜麥雞肉糉子，讓吃貨無負擔，而且吃起來一點也不膩，藜麥的營養價值跟牛肉相當，趕緊來嚐嚐[呲牙]#網紅～大黃米三色藜麥雞肉糉子#低卡減脂”...
準備時間:2小時　　　　烹飪時間:2小時藜麥蜜豆糉單純從美食名字上來看，蜜豆二字型現出了這道美食口味偏甜，令人垂懸欲滴。藜麥是一種添麥類，長期食用對健康並無影響，而且營養價值及其豐富，深受人...
“年後很多飯店開門會很遲，上班早的小夥伴在家自己動手做便當吧？”食材明細主料稼祺藜麥（90g）雞蛋（2顆）輔料黃瓜（1根）洋蔥（半個）木耳（若干）調料鹽（3g）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）鮮蔬藜麥飯的做法步驟1、食材準備。2、水開下...
準備時間:2小時　　　　烹飪時間:2小時不知不覺五月份又到了，端午節也快來了。端午節除了賽龍舟最少不了的美食當然就是糉子啦。相傳端午節吃糉子的習俗很早就有了，最早可以追溯到春秋戰國時期...
“如何讓寶寶吃上健康美味的香腸？寶媽教您輕鬆學會《藜麥蝦肉腸》擔心寶寶吃到不健康香腸？學會這道藜麥蝦肉腸，寶寶飲食更安全寶寶愛上吃香腸？寶媽教您做《藜麥蝦肉腸》，營養美味更健康”食材明細主料稼祺彩色藜麥（50g）鮮蝦（4...
“藜麥被稱爲丟失的遠古“營養黃金”，是唯一一種可以提供人體基本營養需求的單一植物，口感溫和，簡單易煮。用雞胸蒸出的原汁直接蒸熟藜麥飯，真正的原汁原味，最大程度保持了食材的鮮美。而且藜麥的表面是有皁角苷的，所以害蟲...
“非常感謝“美食天下”和“亞馬遜”，讓我有機會能夠參加這一次的產品測評活動。這次體驗的產品是由“亞馬遜”提供的“貝蒂斯特級初榨橄欖油”。用橄欖油調油醋汁是我最先想到的做法!”食材明細主料蝦仁（100克）雜蔬（50克...
“想要吃得飽又不想長肉肉，就試試這一款鮮蝦藜麥飯吧。”食材明細主料大米（一碗）藜麥（一碗）鮮蝦（10只）胡蘿蔔（半根）洋蔥（半個）玉米粒（一把）豌豆（一把）輔料生薑（一片）白胡椒粉（少許）調料鹽（適量）生抽（一小勺）植物油（10g）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗...
“1.藜麥的營養價值超過任何一種傳統的糧食作物，藜麥是一種全谷全營養完全蛋白鹼性食物，藜麥作爲一種藜科植物其蛋白質含量與牛肉相當，其品質也不亞於肉源蛋白與奶源蛋白。2.藜麥富含的維生素、多酚、類黃酮類、皁苷和植...
“去年做的枕型肉糉，今年圖省事，迴歸傳統四角糉。只在食材上動了動小腦筋，加了網紅雜糧藜麥。”食材明細主料糯米（500克）藜麥（150克）輔料黑棗（20個）甜味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）普通（難度）藜麥蜜棗糉子的做法步驟1、糯米提前幾小時...
“昨晚做的藜麥米飯，剩下了一些，想了做飯糰吧，就不用做菜了。”食材明細主料藜麥米飯（90g）鮮蝦（3個）輔料胡蘿蔔（小許）紫甘藍（小許）蔥葉（小許）調料食鹽（小許）壽司醋（3g）其他（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）鮮蝦藜麥飯糰的做法步驟1、取藜...
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