營養豐富的蓮藕燜羊肉怎麼做美味好吃
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準備時間:10分鐘 烹飪時間:60分鐘蓮藕燜羊肉是十分地道的營養佳品。蓮藕的清脆搭配鮮嫩的羊肉,食材的完美配比慢慢燜出風味十足的佳餚。馬蹄的清香使羊肉的口感更佳鮮嫩,口感層次分明,十分醇厚,非常適宜在家中做給家人品嚐,老少皆宜,營養豐富。是家居生活中的必備佳品。
主料
羊肉 :1500馬蹄 :200
蓮藕 :500
輔料
姜 :3片鹽 :適量
醬油 :少許
料酒 :少許
具體步驟
準備好羊肉與蓮藕
羊肉先焯掉血腥水
馬蹄洗淨剝皮
蓮藕與馬蹄剝皮切塊備用
焯過水的羊肉裝起備用
炒鍋加熱,倒入少許油,把羊肉倒入鍋
爆炒幹水,中途灑少許料酒
加入薑片、鹽繼續翻炒
加入開水
加入蓮藕與馬蹄
大火燜煮(加開水最好一次性加夠,水量以沒過食材爲準)
湯汁燜剩三分之一時,羊肉基本酥香入味,這時加入少許醬油潤色添鮮,也可關火
把炒鍋的羊肉倒入泥鍋再小火燜1小時,這樣燜出的羊肉更加濃香,老少咸宜!