銀耳紅棗枸杞蓮子茶——夏日養生茶圖解

夏天到了，不僅容易中暑，還容易上火，雪糕什麼的吃多了就很容易上火，而且高糖，對人體有害，也會堆積脂肪，不推薦。其實夏天最適宜的就是多喝茶，很多人可能覺得普通的綠茶、紅茶喝起來太單調，那不如試試今天的銀耳紅棗蓮子枸杞茶。

主料

輔料

詳細步驟：

第一步

紅棗剪開，去核

第二步

新鮮蓮子洗淨

第三步

銀耳去根，浸泡軟

第四步

枸杞洗淨

第五步

食材備齊

第六步

銀耳撕小朵，放入砂鍋中，倒滿水，大火煮五六分鐘後小火燉半小時左右

第七步

放入紅棗、蓮子、枸杞，加入適量開水，大火煮沸，小火燉四十分鐘，放入適量冰糖

第八步

裝入碗中

第九步

開動