葉黃素的功效與作用有哪些呢

葉黃素與胡蘿蔔素是同樣類型的。都是包含在食物中的微量元素。只是，它們的效用是不一樣的。經常食用胡蘿蔔的我們，也許知道胡蘿蔔素的功效。但是，你是否聽說過葉黃素的功效與作用呢？先不說，葉黃素的功效與作用，葉黃素或許，都有很多人不知道。

葉黃素的功效與作用有哪些呢

1、保護視網膜、確保視覺清晰

葉黃素是很好的抗氧化劑，能避免視網膜在吸收光線的時候受到氧化傷害;並可保護眼睛的微血管，維持良好的血液循環。

2、增進視力

葉黃素是個很高濃厚的抗氧化劑，可幫忙濾掉藍光，降低色差，使視力更精準。

3、預防青光眼

葉黃素可降低眼球蛋白的氧化強度，攝取量越大，青光眼發病率就越低。

4、延緩白內障的發生

葉黃素是唯一存在水晶體的類胡蘿蔔素，可以增進水晶體的抗氧化能力，抵抗陽光與自由基的傷害，延緩或防止白內障的發生。

5、預防高度近視後遺症

高度近視容易產生視網膜剝離、積水、飛蚊症等，甚至導致永久性的失明，補充足夠葉黃素能讓眼睛有足夠的營養，可降低病變發生。

6、降低黃斑部退化、病變

黃斑部病變是造成老年人失明的主因。經試驗證明，葉黃素可以幫助老年退化性黃斑症病患改善視力。

7、抗氧化。

葉黃素可以抑制活性氧自由基的活性，阻止活性氧自由基對正常細胞的破壞。其次，葉黃素還可透過物理或化學作用保護機體免受傷害，增強機體的免疫能力。

8、抗癌作用

葉黃素對多種癌症有抑制作用，如乳腺癌、前列腺癌、直腸癌、面板癌等。在膳食中攝人葉黃素不僅能抑制腫癌甚至可以起到預防腫瘤發生的作用。

二、葉黃素的副作用

葉黃素是一種天然色素，因爲是黃色的，所以如果攝入過多的葉黃素會導致沒有被利用的部分會透過毛細血管滲透到面板裏，從而將面板染黃，另外攝入過量還會增加肝臟負擔以及引起腸道不適出現拉肚子現象。因此服用葉黃素類產品，應該注意，如果出現以上情況說明已經過量攝入，需要及時做調整。

葉黃素因爲不穩定，受光、熱以及胃酸影響很容易發生分解。所以很多廠家的葉黃素產品，爲了效果能好點，含量一般都是比較高的，可是因爲在服用過程中會有多少被分解掉是不確定的，因此會出現一部分患者反映效果差，一部分患者反映效果一般，還有一部分患者反映效果可以但是出現了面板發黃的情況。

葉黃素有着保護視網膜的作用，這也是葉黃素的功效與作用之一。葉黃素，其實也算得上是一種類胡蘿蔔素。胡蘿蔔素是有利於增強視力的，自然，葉黃素也就有着保護視力的作用了。聽到它的作用，你或許就想知道哪裏可以吃到葉黃素。其實，葉黃素存在於很多的食物中，你食用的食物中多少都會有一些。