涼拌麻辣手撕雞絲的做法 減脂必備㊙️涼拌麻辣手撕雞絲❗️五塊錢做一盤低脂低卡✅ 涼拌麻辣手撕雞絲怎麼做

“特別簡單快手的一道減脂菜，也可以當主食哦，好吃低卡低脂。”

食材明細

• 酸辣 （口味）
• 拌 （工藝）
• 半小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

涼拌麻辣手撕雞絲的做法步驟

• 1、雞胸肉去筋膜，肥油，涼水下鍋，放花椒，蔥，料酒，薑片。

• 2、水開後中火🔥煮10多分鐘，用筷子能插透，然後撈出來自然晾涼

• 3、木耳提前泡發，焯水後切絲備用

• 4、蔥，香菜洗乾淨切長段。

• 5、紅辣椒切小丁，蒜切沫，放入辣椒麪。

• 6、鍋中放入玉米油燒熱。

• 7、把熱油澆在辣椒麪上炸香。

• 8、加入生抽2勺+蠔油1勺+醋2勺+白糖2勺+麻椒油小半勺，混合均勻備用。

• 9、晾涼的雞胸肉撕成絲。

• 10、淋上混合好的料汁。

• 11、放入木耳香蔥白芝麻香菜，太太樂鮮雞汁翻拌均勻。

• 12、又麻又辣，酸中帶甜，很有食慾哦。

小竅門

正確的減肥不是餓着或者天天黃瓜番茄水煮菜，最忌諱餓一頓飽一頓，暴飲暴食，碳水化合物，蛋白質，膳食纖維，維生素都不能少，必須合理搭配，適當運動，堅持加自律，三個月後，效果就會很明顯。