坐月子能不能吃巧克力

生孩子對很多人來說都是意見特別開心的事情，但是坐月子，確是對很多人來說很難受的一個過程。而且很多產婦生完孩子之後，有些不知所措很焦慮。而且在這個時期也有很多禁忌。很多家庭都會遇到很多問題，比如“坐月子能不能吃巧克力嗎？”答案就在下面：

一、坐月子能吃巧克力

能吃巧克力，只要別吃得太多讓胃難受就行。雖然巧克力中確實含有一些咖啡因，但少量的咖啡因對媽媽沒有什麼害處。另外，巧克力會對大腦中的神經遞質產生作用，讓你感覺良好。

二、坐月子注意事項

1. 月子裏可以洗澡

月子裏不能洗澡的禁忌隨着時代的變遷已經不適用了。過去家裏沒有空調、熱水，沒有取暖器，也沒有淋浴器

衛生條件也很差，那種環境下洗澡很容易着涼或感染。而現在生活水平提高了，只要注意保暖，洗澡是沒有問題的。而且保持清潔衛生，對你的身體恢復更有好處。只是如果你還比較虛弱，也許需要家人幫忙，免得跌倒。

2. 月子裏可以刷牙

孕期需要注意口腔衛生，產後也一樣要注意口腔的清潔衛生，特別是產後爲了補充營養，你往往會吃油膩和高蛋白的飲食。堅持每次飯後要刷牙，防止出現口腔疾病。不過,你一定要選擇刷毛柔軟的牙刷，並且刷牙動作要輕柔。

3. 月子裏可以洗頭、梳頭

產後出汗較多，頭髮容易髒，因此是需要清洗頭髮的。需要注意的是，和洗澡一樣，要用溫水洗，而不要用涼水，並且注意保暖。如果你的頭髮幹得慢，不妨用吹風機的暖風稍稍吹一下。

4. 坐月子不能碰涼水

中醫學認爲，產後你氣血不足，元氣虧損。這個時候因爲你腠理不密，風寒涼氣容易入侵你的身體，造成氣血執行不暢，甚至導致你產後身體疼痛，因此，月子裏避免使用涼水還是有道理的。

5. 月子裏可以適當吹電扇，開空調

認爲月子裏不能吹電扇、開空調並沒有什麼科學依據。如果你感到熱，是可以採取這些方式降溫的。但注意不要讓風直接對着自己吹，開空調則要保證溫度適宜。

6. 月子裏可以適當的看書、看電視

月子裏可以聽聽音樂、讀讀有趣的書，或輕鬆愉快地看看電視，這些都是很好的休息放鬆方式。需要注意的是，不要時間太長或讓自己過分疲勞。

7. 坐月子可以吃水果

受傳統習慣的影響，產婦坐月子不宜吃生冷食物，因此，有的產婦連水果都不敢吃。事實上我們鼓勵坐月子適當吃水果，這樣才能使你營養全面。水果不但能爲你補充維生素和礦物質，還能增進食慾，甚至促進泌乳。不過最好不要多吃偏寒涼性的水果，如梨、西瓜。

8. 月子裏適宜多吃蛋禽肉

這種說法並不科學。並不是說坐月子就一定要多吃蛋禽肉，而是要攝入足夠的優質蛋白質。蛋白質有很多不同的來源，除了蛋、禽、肉以外，還有海鮮、奶製品等更多選擇。

9. 產後頭幾天要適量補充納

鹽是補充鈉的主要來源，而鈉是人身體內維持生理功能的重要元素，因此，每天補足適當的鈉十分重要，但也不要食用過量。

坐月子能不能吃巧克力？其實是可以的，只要別吃得太多讓胃難受就行。另外，以上的陳述還給大家了一些建議，關於坐月子的注意事項。希望有了這些建議，初當媽媽的這些人可以不那麼焦慮和煩躁，可以很自然地度過這個時期。