血糖高能不能吃枸杞 - 答案在這裏

枸杞是日常養生滋補中會常用到一種食物，現在流行的一句養生說法保溫杯裏放枸杞，說的就是枸杞的養生食療作用。常食用枸杞能補氣血，改善體質虛弱，或使氣色紅潤。因此很多人都知道用枸杞來養生，然而枸杞味甘，患有糖尿病的人也能吃枸杞嗎？血糖高是否適宜吃枸杞？我們一起來給大家解答下！

一、血糖高能不能吃枸杞

現代研究,枸杞子有降低血糖、 抗脂肪肝作用,並可以抗動脈粥樣硬化。枸杞子亦爲扶正固本,生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥,對慢性肝炎、中心性視網膜炎、視神經萎縮等療效顯着;對糖尿病、肺結核等也有較好療效;對抗腫瘤、保肝、降壓、降血糖和老年人器官衰退的老化疾病都有非常強的改善作用。

中醫治療糖尿病,不會直接降低血糖,而是經過調養來控制血糖。糖尿病患者一般都會出現併發症,而腎虛就是糖尿病患者最常見的一種併發症。糖尿病吃枸杞子,就是對抗腎虛最好的方法。中醫認爲糖尿病是陰虛爲,而枸杞具滋補肝腎之陰,因此具有一定的降糖作用。

二、枸杞不能大量食用

雖然枸杞提取物有降糖作用,可是枸杞成品的含糖量還是非常高的,不可以因爲其有降糖作用而一次大量服用。正確的食用方法是小劑量長期服用。通常,健康的成年人每天吃20g左右比較合適,如果想起到治療的效果,每天能夠吃30g左右。

三、枸杞的功效與作用

枸杞的好處,很多人如數家珍。研究中表明,枸杞含有多種維生素,例如維生素A、維生素B1和B2等等。其中還含有粗蛋白和胡蘿蔔素。這些都是對明目起到很好作用的元素。枸杞在增強性功能方面,也有很出色的表現,在中醫上,常用來治療腎虧、遺精等症。身體健康的人在日常生活中食用枸杞,會補充人體所需的多種營養物質,補血順氣,對女性來說,枸杞是很好的補血食品。常常將枸杞和紅棗百合等放在一起煮粥,生病的人食用,能夠增強抵抗力,利於消化。枸杞的利用率是相當高的。一些腎虧肝虛,頭暈目眩的疾病,都會加入一味枸杞。而枸杞對於消渴症的治療,也是相當的有幫助。這消渴症,就是西醫中所指的糖尿病。

四、血糖高吃什麼好

1.黃鱔魚

黃鱔魚中含有“黃鱔魚素A”和“黃鱔魚素B”,這兩種物質具有恢復調節血糖正常生理功能的作用。實驗證明,黃鱔魚素具有顯着的類胰島素降血糖作用。

2.南瓜

南瓜甘溫無毒,有補中益氣功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖,能與人體內多餘的膽固醇結合,有防止膽固醇過高,預防動脈硬化的功效。現代醫學研究表明,南瓜中還含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等許多對人體有益的物質,並有促進胰島素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜100克,對改善症狀有良效。

3.黃瓜

黃瓜性味甘涼,甘甜爽脆,具有除熱止渴的作用。研究表明,黃瓜含糖僅1.6%,是糖尿病患者常用的代食品,並可從中獲得維生素C、胡蘿蔔素、纖維素和礦物質等。黃瓜中所含的丙醇二酸,能抑制人體內糖類物質轉變爲脂肪。

枸杞食用方法多樣，最簡單的是直接泡水喝，也可以用作日常煲湯佐料，可以養生開始的一個必選項。養生我們也得方法得當，血糖高能不能吃枸杞這是非常有必要的疑問，如果盲目注重養生不結合實際情況，有時候會事倍功半，甚至帶來不好的效果！身體健康是保障我們最基本的奮鬥基礎，所以最終身體最重要！