瓠瓜花生湯的做法 - 瓠瓜花生湯怎麼做
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“雲南人習慣把瓠瓜叫做葫蘆,本來它就是屬於葫蘆科的,叫葫蘆也是正確的。瓠瓜的味道清甜,有清熱、止渴、除煩的功效。花生具有很高的營養價值,內含豐富的脂肪和蛋白質。據測定花生果內脂肪含量爲44%-45%,蛋白質含量爲24-36%,含糖量爲20%左右。並含有硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素。礦物質含量也很豐富,特別是含有人體必須的氨基酸,有促進腦細胞發育,增強記憶的功能。這道瓠瓜花生湯,不但有花生的香濃,還充滿了瓠瓜的清甜,吃着爽口極了。”
食材明細
- 清淡 (口味)
- 煮 (工藝)
- 半小時 (耗時)
- 普通 (難度)
瓠瓜花生湯的做法步驟
1、花生用水泡發兩小時。
2、泡好的花生用料理機打成花生漿。
3、瓠瓜去皮洗淨。
4、把洗好的瓠瓜切成絲備用。
5、把打好的花生漿倒入煮鍋裏,加入適量水煮沸。
6、煮花生湯時要不斷用匙子攪動,以免糊鍋。
7、花生湯煮沸後放入切好的瓠瓜絲同煮五分鐘。
8、瓠瓜煮熟後放入適量鹽調味即可食用。
小竅門
1、在食用瓠瓜前應用舌尖舔嘗有無苦味,若有苦味不能食用。
2、花生含有大量的油脂,所以此菜不宜放油,以清淡香甜爲主。