木瓜怎麼樣吃既好吃又營養

木瓜這種水果可以說是很多女性朋友們都很喜歡吃的水果之一了，因爲木瓜不僅味道十分可口，而且它還有幫助豐胸和美容養顏的功效，是很多女性朋友們都十分喜愛的水果了，那麼，木瓜雖然好吃，木瓜怎麼樣吃既好吃又營養呢？不妨一起去了解看看。

木瓜怎麼樣吃既好吃又營養

1.木瓜果盤

把八成以上熟木瓜切開數瓣，去皮，刮瓤，切成鮮果盤。口感軟滑、多汁，又香又甜。如果一次吃不完，剩下的部分最好不要去皮、刮瓤，可用保鮮紙包上放入冰箱冷藏。

幾天內儘快吃完。不要冷凍儲存，以免口感不好。部分經過冬寒的木瓜可能會略帶苦味，是正常現象，敬請安心食用。

2.木瓜牛奶椰子汁

材料：木瓜1/2個、鮮奶250cc、蜂蜜1大匙、椰子汁50cc、碎冰塊1/2杯。

做法：木瓜去皮對剖、去籽、切塊，將所有材料放入果汁機攪拌約30秒，即可倒出飲用。功效：含有豐富的維生素C，胡蘿蔔素，能有效恢復疲勞，對消化不良者也頗有助益。

3.木瓜鮮奶露

材料：木瓜600g、鮮奶1杯、椰汁半杯、糖200g、玉米粉3湯匙。

做法：木瓜去核去皮切粒。用兩杯清水加糖煮滾，然後放入木瓜粒，再加入鮮奶、椰汁，用慢火煮滾。用小半杯水開勻玉米粉，逐步加入奶露中，煮至成稠狀即可。

功效：常食用木瓜製作的食品可使面板光滑。

4.木瓜麥片牛奶汁

材料：去皮木瓜半個、全脂牛奶400毫升、麥片1湯匙、糖酌量。

做法：木瓜切粒，與全脂牛奶攪成汁後，加入即溶麥片，再酌量加入糖。

5.木瓜綜合牛奶果汁

材料：木瓜100g、香蕉1/3根、柳橙半粒、牛奶150CC、冷開水50CC、冰塊適量。

做法：木瓜去籽挖出果肉，香蕉剝皮;柳橙削去外皮，剔除籽，備用。把準備好的水果放進果汁機內，加入牛奶、冷開水，攪拌打勻後即可倒入裝有冰塊的杯中飲用。

功效：木瓜中的β胡羅卜素，結合香蕉的維生素E，可幫助解毒、紓解頭痛、改善視力、面板發癢、頭髮掉落等惱人問題，比吃藥更自然健康，又沒副作用。

6.酸辣木瓜色拉

原料：綠木瓜150克、胡蘿蔔50克、生菜葉若干、蒜茸適量、碎幹辣椒末適量。

調料：魚露、檸檬汁、糖。

做法：生菜洗淨後切片後墊在盤底。將木瓜，胡蘿蔔切成均勻的細絲。木瓜，胡蘿蔔絲和魚露，檸檬汁，蒜茸，辣椒末攪拌均勻，盛在生菜葉上。

特點：清淡爽口，酸辣開胃。

現在朋友們應該都知道木瓜怎麼樣吃既好吃又營養了吧，其實以上推薦的這些做法還是比較簡單容易的，只要大家認真按照以上介紹的這些方法來做的話，也可以做出非常美味可口的木瓜果盤來吃的哦，就算自己不吃也可以弄一些給家人朋友吃呀。