孕婦缺鋅吃什麼

來源：飄香吧 1.82W

如果孕期缺鋅的話，那麼寶寶出生之後會出現味覺、嗅覺變差的症狀，而且食慾也會偏差，生長和智力的發育也和正常的孩子有差距。所以孕婦時期的媽媽們都十分的擔心自己的寶寶，那麼孕婦缺鋅吃什麼呢？你們可以去下文看看。

孕婦缺鋅吃什麼

1，吃三豆粥

取綠豆、黑豆和赤豆適量然後加少許米洗淨後同煮，煮爛後加入甜味或鹹味便成

2，吃豬胰泥

將豬胰臟洗淨切開後然後用刀轉刮成泥狀，再加入少量油，鹽，生粉和味精等調味品拌和，蒸熟即可食用。

3，吃果子糊

將栗子肉研成粉末然後用栗子粉適量加水及及糖，或加入少許米粒煮成稀糊狀即可。

4，吃蘋果泥

喝蘋果汁然後將蘋果用水洗淨削皮，再用湯匙輕輕將蘋果刮成泥便成蘋果泥，也可以蒸熱後再食用，如再用水煎煮取汁便成蘋果汁。此外，大豆牛肉，牛乳和各種魚類食品含鋅也很豐富，也可以讓缺鋅兒童適當吃一些。

營養不良的兒童宜補鋅

據報道，在人體中已知的1300多種酶中，有數十種是含鋅的。小兒處於生長髮育階段，對鋅的需要量較大。據上海市有關單位對158名6歲以下營養不良兒童做鋅含量測定，發現其中有118例兒童缺鋅。經服用硫酸鋅後，食慾增強，身高、體重也有明顯增長。因此，如發現小兒體弱多病，必要時可作含鋅量測定，在醫生的指導下服用鋅類藥物

有厭食症的兒童宜補鋅

醫學上發現，兒童體內缺乏鋅元素不僅會影響正常的肌體生長髮育進程，而且還會出現多種症候，如食慾不振、味覺減退、疲乏、消瘦，甚至厭食等等的病狀，患兒還可能發生腳浮腫、煩躁不安、面板潰瘍等。少數患兒還可能出現異食癖，正常的味覺和食慾發生了病態的改變，常愛吃一些根本不能吃的東西，如石灰、泥土、磚塊、香菸頭、粉筆等等，令人難以理解，但他們卻津津有味地吃。患厭食症並有上述症候的兒童，應及時去醫院檢查。如果經過化驗證實其血清中鋅的含量確實顯著低於正常水平時，就可以確診。可在醫生的指導下服用含微量元素鋅、鐵及維生素的藥品。

孕婦補鋅對於孕育一個健康聰明的寶寶顯得尤爲關鍵。此外，孕婦如果缺鋅的話，免疫力的下降將會不可避免，這也會直接導致更容易生病。那麼孕婦缺鋅吃什麼呢?下面我們來了解一下哪些食物中鋅含量會比較高比較適合孕婦食用。