紅豆薏米的功效減肥

生活中很多人都喜歡喝粥，喝粥不但可以補充身體裏的水分，還可以飽腹。然而有一種粥是老人女性都喜歡的佳品，這款粥大家都知道它可以美容養顏，卻不知道她還可以起到減肥的作用，這款粥就是很多人常喝的紅豆薏米粥，那麼紅豆薏米粥怎麼樣吃纔可以達到減肥的功效呢？

紅豆，在中藥裏稱爲赤小豆，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕 動，減少便祕促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線特效。

薏米解毒瘦身又養顏 薏米，在中藥裏稱薏苡仁，《神農本草經》將其列爲上品，它可以治溼痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米被譽爲“世界禾本植物之王”。薏米營養豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分、具有利水滲溼、健脾止瀉、清熱解毒的功效。

知道紅豆薏米的功效減肥後，熬紅豆薏米粥也是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋裏一直熬，大概熬一個多小時還不爛，很浪費火或者電，而且搞不好還會把水燒乾，造成糊底。

下面推薦兩種簡單的做法：

第一種：把紅豆和薏米洗乾淨放到鍋里加入足夠的水然後加熱，等到燒開了後，關火千萬不要開啟蓋子，讓它在鍋裏悶半個小時，然後再開火，等到燒開了，再悶上半個小時，粥就熬好了。

第二種：找一個乾淨的保溫瓶，把紅豆薏米洗淨後放進去，再倒入適量開水，蓋上瓶塞，第二天早上紅豆和薏米全都泡碎了，就可以把它從保溫瓶裏倒出來，減肥養顏的粥就可以當早餐了。

紅豆薏米湯

原料：紅豆適量，薏米是紅豆用量的2到3倍，蜂蜜或紅糖少許 做法： 1. 紅豆洗淨，溫水泡3-4小時。 2. 薏米洗淨與紅豆一起下鍋，大火煮開，然後轉至小火慢燉40分鐘左右。 3. 到薏米和紅豆軟爛，加入適量蜂蜜，即可起鍋。

功效：薏米紅豆湯非常適合夏季食用。它是祛溼健脾的佳品，能夠祛除體內的溼氣，既可以當茶喝，也可以當飯吃。薏米紅豆湯具有良好的減肥功效，不僅能快速減肥，更可以調理身體。 飲用時段：至少吃兩個星期，每日餐後必喝。

瞭解了紅豆薏米的功效減肥後，也知道怎麼做紅豆薏米粥了，但是這款紅豆薏米粥並不是適用所有的人，胃功能不好的人最好不要喝紅豆薏米粥，主要也是因爲這款紅豆薏米粥含糖量高，喝多了會難以消化，會給胃造成很大的消化負擔，哪怕紅豆薏米粥減肥又好喝，也不要因爲一時的嘴饞而傷害到身體。