吃紅薯燒心要怎麼解決呢

紅薯想必大家都不陌生，尤其是在冬天的時候烤紅薯尤其的香甜，所以人們都說烤紅薯是冬天的標配。但是有些人吃紅薯燒心，這樣的狀況也是很令人苦惱了，那麼今天小編就來爲大家介紹一下吃紅薯燒心要怎麼解決？燒心的時候怎麼辦，怎麼樣吃又不燒心呢？

一、吃紅薯燒心怎麼辦

在吃紅薯的時候最好吃一些鹹菜或者其他的東西不要光吃紅薯.這樣就會好啦。

紅薯本身是鹼性的食物，到胃裏面後反射性的增加胃酸的分泌，平常胃功能好沒有胃病的人是不會引起胃部的燒灼感的(就是燒心)，如果有胃炎的話會加重燒心的。總而言之是胃不好了。 所以要吃點酸性的東西中和下。

二、紅薯怎麼吃不燒心

1.不能空腹吃

紅薯中含糖分高，會刺激胃酸產生，令人感到燒心，胃由於受到酸液的刺激而加強收縮，此時胃與食管邊接處的賁門肌肉放鬆，胃裏的酸液即倒流進食管，人就吐酸水了，而且糖分太多，身體一時吸收不完，剩餘的在腸道里發酵，也會使肚子不舒服。 所以，紅薯是不建議空腹食用的，尤其是對於腸胃不好的人來吃，這些對胃的養護是不利的。

2.每天不超過三兩

紅薯一次性不可以吃得太多，每天不超過三兩，否則會引起脹氣等等還適，如果是有反酸，燒心情況的人，可以將紅薯分幾次吃完。

3.吃前用鹽水泡泡

用少量的鹼或明礬、食鹽水溶液浸泡生紅薯，然後再加工成熟食，可以減少食用紅薯後腹脹、燒心、打嗝、反胃等等不良反應。

4.煮熟透來吃

紅薯最好是可以用煮，蒸的方式來烹飪，而且一定要加工至熟透，利於蒸汽把大部分的氣化酶破壞掉，吃後就不那麼容易出現腹脹、燒心、打嗝、反胃、排氣等不適的感覺。

5.搭配好來吃

紅薯不要單一食用，將紅薯與米、面、雞蛋等等食物一起搭配，如果有條件，最好能再加些小菜，堅果等，可以起到營養互補的作用，而且還能減少胃酸的產生。

6.烤紅薯別連皮吃

街邊賣的烤紅薯，常常紅薯皮都烤得焦焦的，這樣的紅薯最好不要連着皮一起吃下去，這是因爲紅薯皮裏含有較多的生物鹼，食用過多會造成胃腸不適。

7.腸胃不好者少吃

紅薯含有大量的粗纖維，有促進排毒的效果，腹瀉患者最好少吃;且紅薯含糖量高，糖尿病人不宜多吃;另外，胃病的人不能吃得太多，以免脹胃，反酸等等。 或者這些疾病的患者，可以將紅薯與麪粉一起製成饅頭再食用，既補充了營養，又可以防止給身體帶來的一些不良反應。

8.紅薯別和甜食一起吃

紅薯中本身含糖分就很多，容易刺激胃酸分泌，如果再和一些很甜的食物一起吃，如糖果，甜點等等，使反流發生的可能性就增加一倍，所以紅薯儘量不要和過甜的東西一塊進食。

紅薯這樣一個日常小小的食物都有着這麼大的學問，尤其是吃紅薯燒心的問題竟然有這麼多的注意事項，可見美食中也是蘊藏着大大的玄機的。我們在日常飲食中也千萬要注意，紅薯喜歡吃可以但千萬不要貪吃不控制儘量，也不要和甜食一起吃。