蜂蜜的食用方法太有講究 - 值得收藏！

蜂蜜的食用方法太有講究，值得收藏!蜂蜜是天然無毒無害的補品，每天堅持用蜂蜜泡水，不僅對身體好還可以美容養顏，就是因爲有其功效備受許多愛美的女性朋友們的喜愛。那麼，蜂蜜在超市怎麼挑選，蜂蜜應該如何正確食用呢？下面就針對大家對蜂蜜的一切問題，小編來爲解答一下吧！

蜂蜜的食用方法太有講究，值得收藏!

一、最佳飲用時間

1、早上一杯蜂蜜水清腸排毒

經常早晨喝蜂蜜水的朋友會發現，基本每天都會廁所便便一次，非常規律，會形成一種習慣，這樣每天排毒非常及時。

但是如果把蜂蜜作爲第一杯水，不但不能有效地補充機體細胞的水分，而且還會降低體內排毒的功效。所以，早晨應該先喝一杯溫水，十分鐘之後再食用蜂蜜，更有利於蜂蜜營養價值的最大化。

2、午後一杯蜂蜜水補充能量

每天下午3、4點，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時候。此時，機體處於“飢餓”狀態，及時補充一杯溫熱的蜂蜜水，能讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒。

同時，蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，爲機體補充更多營養物質。

3、睡前一杯蜂蜜水安神助眠

中醫有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以幫你舒緩情緒，提高睡眠質量。

4、餐後一杯蜂蜜水消食助消化

蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。進食後，尤其是飽食後，胃部消化功能易下降，大腸蠕動變弱。而蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可以促使胃酸正常分泌，可顯著縮短排便時間，消除大餐後的積食。

飲用方法：

最好是飯前1~2小時或飯後1~2小時，成人每天20克左右，兒童每天10克左右。

同時，建議最好用60℃以下的溫開水沖服，避免加熱過度破壞其營養成分。

二、最佳搭配

1、蜂蜜+梨：緩解乾燥上火

做法：用梨蒸水，然後加入2勺左右的蜂蜜;或用銀耳燉湯，再加入適量蜂蜜，也能潤膚止咳。

2、蜂蜜+大米+香蕉：防止便祕

做法：大米50~100克，香蕉200克，蜂蜜適量。將大米熬粥後，加入切成小段的香蕉，然後加入蜂蜜，待涼後食用，可潤腸通便。

3、蜂蜜+鮮芹菜：降低高血壓

做法：用鮮芹菜100~150克，蜂蜜適量。將芹菜洗淨搗爛取汁，加蜂蜜燉服。每日服用一次，可有效穩血壓。

4、蜂蜜+丹蔘+首烏：冠心病

做法：丹蔘10克，首烏10克。將丹蔘、首烏水煎取汁，衝蜂蜜1~2勺內服，對冠心病有幫助。

5、蜂蜜+牛奶：增強抵抗力

做法：早上起牀後和晚上睡覺前，喝牛奶時加入一小勺蜂蜜，可起到抗疲勞、增強抵抗力的效果;

或用靈芝10克煎水後，取汁加入蜂蜜，也可起到增強抵抗力的效果，特別適合癌症患者手術後食用;

此外，用人蔘泡水，加入一勺蜂蜜，能益氣補氣。

6、蜂蜜+菊花+枸杞：預防眼睛幹

做法：用菊花3克與枸杞10克，將二者泡水後，加入2勺蜂蜜，可明目、養肝腎。

7、蜂蜜+金銀花：緩解感冒症狀

做法：用金銀花5克泡水，加入2勺蜂蜜，可清熱利咽;或用金銀花10克、桔梗10克、麥冬10克泡水後，加入2勺蜂蜜，可治感冒。

8、蜂蜜+紅棗：補血養氣

做法：將適量紅棗加蜂蜜熬粥，能起到補血益氣的功效。

9、蜂蜜+百合+粳米：調理心煩氣躁

做法：用百合100克、粳米100克熬粥後，加入蜂蜜，在晚上睡覺前喝，可養心安神;或用玫瑰花泡水後，加入蜂蜜，可疏肝益氣、心情舒暢。

10、蜂蜜+麥冬+桔梗+甘草：緩解慢性咽炎

做法：用麥冬10克、桔梗10克、甘草30克泡水後，加入蜂蜜，對緩解慢性咽炎有幫助。

三、三招辨明真假蜂蜜

蜂蜜中含酶量多少，是檢驗蜂蜜質量優劣的指標。

1、包裝蜂蜜可以看是否符合現行的國家蜂蜜標準，真蜂蜜標籤上應有“符合GB18796-2005要求”。

2、散裝蜂蜜可以用手捻，粘手、發黏的是真蜂蜜，加了糖的結晶部分捻開後還是顆粒，感覺咯手，不發黏。

3、液體蜂蜜，滴一滴蜜在餐巾紙上，如果暈開了，說明蜜中含水量比較高，有可能摻假。

蜂蜜的食用方法太有講究，值得收藏!以上就是小編關於“蜂蜜的食用價值及如何辨別蜂蜜真假等問題”的詳細介紹，希望小可愛們每天能夠喝到甜甜的蜂蜜，身體健康，開開心心每一天，最後，感謝您的閱讀。如果您還想了解更多美食製作方法可以關注我們哦！