減肥可以吃包子嗎？選擇對的時間 - 怎麼吃都不胖！

很多人在面對吃早餐這一事宜上，想法和做法都是錯誤的，我們傳統中國人都是對付着吃，吃得很簡單，晚餐吃得比較豐富。有的人更極端，爲了減肥或者偷懶，乾脆連早餐都不吃了。這些做法都是很極端的，是絕對錯誤的，早餐吃得好，對身體來說是很重要的，減肥的人更要重視早餐。減肥可以吃包子嗎?選擇對的時間，怎麼吃都不胖。

一、減肥的人可以吃包子嗎 

其實早餐熱量稍微吃高一點，不會影響減肥的。

減肥吃法：早餐要吃好，中午和晚上食量煎餅，不要吃甜食、油炸、烤制的食品，不要吃零食。晚上8點以後不要再吃東西，除了喝水，當然晚上也要少喝水，避免水腫。

減肥運動：早餐起來，先慢跑60分鐘;中午飯前或飯後1小時，跳繩300下，吃完晚餐再散步60分鐘。

只要邁開腿管住嘴，減肥是很簡單的，也不會太辛苦。早上的時候也可以吃點麪食，當然也可以吃包子。而且不能只吃素食，只要熱量控制好，營養搭配均衡，是不會影響減肥的。包子可以吃，但不要多吃，最好選擇在早上吃。

二、減肥早餐進食的最佳時間是什麼時候

減肥的人吃早餐最好在早上7點到8點之間。有醫學研究表明，人們在睡覺的適合，大多數的器官都有了充分的休息，除了消化器官，因爲消化器官在晚上的時候仍然在執行，消化晚餐沒消化完的食物，到了早晨纔開始休息，所以這就是爲什麼建議大家不要吃夜宵，晚上8點以後不要進食，否則會影響消化。

然後早上的話，如果過早吃早餐，也會打擾消化系統的政策休息，一旦你的消化系統處於長期疲憊的狀態，就會影響你腸胃的蠕動從而破壞消化系統的健康。因此，早餐最好選擇在7點到8點間食用。

減肥的朋友最好少吃主食，控制碳水化合物的攝取量，不能只關注熱量，碳水化合物也是會長胖的。早上可以吃全麥麪包、豆漿、雞蛋、牛奶，少吃米飯，包子類的麪食，一定要適量，少吃多餐，如果包子吃過了也還是會長胖的哦。所以說減肥可以吃包子嗎?答案是適時適量。