黑豆漿有哪些營養 - 經期黑豆漿好嗎

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豆漿是許多小夥伴都十分喜愛的食物，豆漿也有不同種類，例如紅棗豆漿、花生豆漿、黑豆漿等，是很多小夥伴們在吃飯時、夜宵早餐時經常飲用的飲品，那麼黑豆漿對身體好嗎？有哪些營養呢？女性朋友們經期黑豆漿對身體好嗎？下面我們一起看看吧！

一、黑豆漿的功效與作用

1、增強活力：現代人工作壓力大，易出現體虛乏力的狀況，按照祖國醫學的理論，補腎很重要，黑豆是一種有效的補腎品。根據中醫理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆漿是有益處的。

2、美容養顏：黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5～7倍，而維生素E是一種相當重要的保持青春健美的物質。我國古人雖不知道黑豆中含有較多的維生素E，卻從實踐中得知它是一種美容食品。如古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏髮，使面板白嫩等。

3、緩解腎虛：黑豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆可以祛風除熱、調中下氣、解毒利尿，可以有效地緩解尿頻、腰痠、女性白帶異常及下腹部陰冷等症狀。

4、改善骨質：黑豆豆漿含豐富的蛋白質、鐵質、脂肪、碳水化合物、胡蘿蔔素、B族維生素，維生素E、花青素、異黃酮素等營養素，異黃酮可促進鈣質吸收，還可以改善骨質疏鬆。但不要空腹喝豆漿，空腹喝豆漿會妨礙營養素的吸收。

5、有益健康：黑豆漿的營養價值非常高，常喝能軟化血管、滋潤面板、延緩衰老，特別是對高血壓、心臟病以及肝臟等方面的疾病有好處。據說中國古代四大美人之一的楊貴妃，平時就是以黑豆來保持青春美麗。

6、清火利水：黑豆比黃豆的蛋白質、鉀、維生素含量略高，所以喝黑豆漿的好處在於清火、利水、抗氧化等方面的作用更強。而且常喝黑豆漿可以有效促進排卵和卵泡發育，如果是想要寶寶的準媽媽不妨適量的喝些黑豆漿。

二、經期黑豆漿好嗎

豆製品，比如豆漿、豆腐等含大量植物雌激素，這種雌激素能夠有效的促進卵泡發育，同時還能幫助女性朋友起到補充雌激素的作用。特別是黑豆，可以透過飲用黑豆豆漿、黑豆湯、黑豆來進行調理，還可以用黑豆燉豬蹄食用。

豆漿儼然已經成爲受到很多家庭歡迎的早餐，很多女性也喜歡喝豆漿卻又擔心在月經期間和豆漿不好，其實完全不必要有這種擔心，豆漿不是涼性的，而且豆漿性平味甘，可以滋陰潤燥，並且豆漿中含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素和礦物質，女性常喝豆漿可以延緩衰老，養顏美容，預防高血壓，高血脂，防止動脈硬化等等好處可謂多多，當然無論是哪種豆漿，黃豆，黑豆營養都是差不多的，所以女性月經期間是可以喝豆漿的。