孕期黑豆漿的好處有哪些
說到豆漿，我們一般喝的都是市售的豆漿，而市面上見到的一般都是黃豆漿，也有越來越多的家庭選擇在家自制豆漿，自己做豆漿可以放各種自己喜歡的配料，比如紅豆、紅棗、黑芝麻、黑豆等五穀，在增添風味的同時，也爲豆漿增加了許多營養，那你知道孕期喝黑豆漿有什麼好處嗎？
一、黑豆漿的營養價值
每百克黑豆漿含蛋白質、脂肪、碳水化合物、磷、鐵、鈣以及維生素、核黃素等，對增強體質大有好處。具有高蛋白低熱量的特點，它比黃豆的營養價值更高，孕婦食用對胎兒發育有一定的好處，同時自身也可以吸收，美容養顏，強身健體。常食黑豆，能軟化血管，滋潤面板，延緩衰老，特別是對高血壓，心臟病，以及肝臟和動物等方面的疾病有好處。
黑豆營養豐富，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素B1、B2、尼克酸、胡蘿蔔素以及鈣、鐵、鉀、等礦物質。黑豆的蛋白質含量尤爲豐富，高於肉類、雞蛋和牛奶，素有“植物蛋白之王”的美譽。
《本草綱目》及古代重要藥典中都有記載，黑豆有養顏美容、延年益壽等功能，因此，中國自唐朝以來，宮廷中便經常以天然黑豆爲食材，製作成各種御膳珍品，獻給皇帝及王妃們食用。據說中國古代四大美人之一的楊貴妃，平時就是以黑豆來保持青春美麗。
二、孕期黑豆漿的好處有哪些
1、可以預防貧血
豆漿含有豐富的蛋白質、維生素和等微量元素，孕媽多喝豆漿，豆漿中的鐵質被充分吸收之後，可以有效預防和緩解貧血症狀。
2、可以降低膽固醇
豆漿中含有豐富的大豆蛋白，這種植物蛋白質不含膽固醇，另外，豆漿中還含有豐富的鈣鎂元素，可以加強心血管功能。所以，孕媽多喝豆漿能有效降低膽固醇的含量，有效預防心血管疾病。
3、可以促進胎兒腦部發育
孕媽每天喝點豆漿，豆漿中的蛋白質被母體吸收之後，透過胎盤輸送給胎兒，胎兒大腦發育所需要的蛋白質含量得到及時補充。胎兒大腦中的語言中樞可以發展得更好。
4、可以平衡母體激素
豆漿中含有豐富的大豆異黃酮，這種物質可以有效補充母體的雌孕激素含量，起到有效的平衡母體激素水平的作用。
5、可以改善面板
豆漿中含有豐富的大豆卵磷脂、維生素EC和硒元素，而這些物質可以起到延緩面板衰老的效果，孕媽每天喝一點豆漿，不僅可以預防皺紋的效果，還能有效美白肌膚。
6、可以預防高血壓
豆漿富含各種抗鹽鈉物質(如鉀鎂)，孕媽經常喝豆漿，可以有效控制母體的鈉含量，預防和治療妊娠高血壓。
以上就是爲大家介紹的有關於“孕期黑豆漿的好處有哪些？”的內容，同時爲大家補充了孕期喝豆漿的一些好處，孕婦不僅可以喝豆漿，而且對於孕婦來說有很多的好處，而且黑豆可以美容養顏，很適合愛美的孕媽們，但是孕媽們要注意不可以和涼的豆漿。
