蜂蜜怎麼減肥五天就可以搞定

隨着時代和科技的快速發展，現在越來越多的美眉們不單單追求的是簡單的溫飽問題，更多的開始追求身材的美麗和纖細，因此就會有很多女生想要減肥。最近有一個非常流行的減肥方法，就是蜂蜜水減肥法，下面爲您詳細介紹一下蜂蜜水減肥法。

蜂蜜怎麼減肥，五天就可以搞定

對肥胖人士來說，三天是最理想的，定期每月實行一次。如體重超標想減掉10-20斤的，每月可進行2次，至少可輕6-7斤。想調理腸胃、清腸排毒的，建議每週進行一天。練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜂蜜水代替;而一天一餐的半斷食法只用於改善體質，要持續3個月至半年才見減重效果。鑑於個人體質不同，宜先徵詢營養師或醫師意見。

第一天

9點鐘之前，蜂蜜水一杯。操作：溫開水1滿杯【300ml】加一湯匙蜂蜜。12:30-下午2點鐘之前，午餐蜂蜜水一杯午餐：蜂蜜綠茶兩杯，一湯匙純蜂蜜操作：溫開水1滿杯【300ml】加一湯匙蜂蜜下午4點鐘，兩湯匙蜂蜜。操作：解除飢餓感，直接食用。晚上7點之前，蜂蜜玫瑰花茶兩杯。

第二天

9點鐘之前，蜂蜜水一杯。12:30-下午2點鐘之前：午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜。操作：可以從超市買一大包薄荷花茶，拿出一小袋溫開水沖泡，加入一湯匙蜂蜜。下午4點鐘，兩湯匙蜂蜜。晚上7點之前，蜂蜜紅茶一杯，一湯匙純蜂蜜。操作：紅糖茶包1袋，一杯溫開水沖服，加入1湯匙蜂蜜，純蜂蜜直接食用。

第三天

9點鐘之前，蜜糖水一杯。12:00-下午2點鐘之前：午餐：蜂蜜柑橘茶一杯操作：橘子皮4片，加入一湯匙蜂蜜。下午4點鐘：一湯匙蜂蜜。晚上7點鐘之前：蜂蜜玫瑰花茶一杯。

第四天

早餐：一杯蜂蜜水+一個蘋果+半盒脫脂酸奶。午餐：蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯。下午餐：2湯匙純蜂蜜。晚餐：一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。

第五天

早餐：一杯蜂蜜水+一盒脫脂酸奶+一個煮雞蛋。午餐：蒸雞腿【用鹽和胡椒粉醃好直接上鍋蒸】。下午茶：花湯匙純蜂蜜。晚餐：1杯蜂蜜綠茶+1根黃瓜+1片全麥麪包。一共是五天的課程，這是比較科學的減肥方法，並且原料也便宜，成本不大，而效果卻是很好。

蜂蜜怎麼減肥。蜂蜜是非常健康的食材，對於許多減肥的人來說，他們沒有辦法攝入高糖的食物，雖然這些非常美味，但是由於含糖量太高，直接導致減肥的失敗。但是蜂蜜就給很多愛吃甜的朋友們帶來了福音，他所含的熱量非常低，又很甜，能滿足愛吃甜的減肥朋友的需求。