這些豆漿美食你都知道嗎 - 做法不難哦！

豆漿是很有營養的一款飲品，鮮榨好的豆漿香氣騰騰，很多小夥伴還喜歡喝各種口味的豆漿，例如花生豆漿、黑豆豆漿、黑芝麻豆漿等等，不僅有食材的香氣，也十分健康哦，可謂是健康又便宜的營養美味，那麼下面的這些豆漿美食你都知道嗎？下面我們一起看看吧！

豆漿含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質，尤其是鐵的含量，比其他任何乳類都豐富。豆漿是防治高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。

豆漿美食有哪些

一、五豆紅棗豆漿

用料:黃豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、紅棗13 克、清水適量。

製法:

1、將黃豆、黑豆、青豆豌豆、花生米一起浸泡6-16小時，備用。

2、將紅棗洗淨去核。

3、將紅棗和浸泡好的五豆裝入LB豆漿機網罩中，杯體內按規定加入清水，接通電源十幾分鍾，五豆紅棗豆漿就做好了。

功效:降脂降糖降壓、補虛益氣、健脾和胃。

二、黃豆豆漿

用料:黃豆70克、水1200毫升。

製法:

1、將黃豆浸泡6-16小時，備用。

2、將泡好的黃豆裝入豆漿機網罩中，往杯體內加入清水，啓動豆漿機，十幾分鍾後做出熟豆漿。

功效:滋陰潤燥、寬中和脾、利水下氣。

功效:滋補肝腎、益精明目、增強免疫能力。

三、紅棗枸杞豆漿

用料:黃豆45克、紅棗15克、枸杞10克、清水1200毫升。

製法:

1、將黃豆浸泡6-16小時。

2、將紅棗洗淨去核，枸杞洗淨備用。

3、將泡好的黃豆、紅棗和枸杞裝入LB豆漿機網罩內，杯體內加入清水，啓動豆漿機，十幾分鍾豆漿煮熟即可。

功效:補虛益氣、安神補腎、改善心肌營養、防治心血管疾病。

四、紅棗蓮子漿

用料:紅棗(去核)15克、蓮子肉15克、黃豆50克、白糖50克、清水適量。

製法:

1、將黃豆浸泡6-16小時。

2、將蓮子肉泡至發軟。

3、將紅棗洗淨與蓮子肉、黃豆一併裝入LB豆漿機網罩內，杯體內加入清水，啓動豆漿機，十幾分鍾豆漿煮熟。

4、趁熱往杯體內加入白糖，攪勻即成。不願喝甜的也可以不加糖。

功效:滋陰益氣、養血安神、補脾胃、清熱解毒。

五、花生豆漿

用料:花生30克、黃豆40克、水1200毫升。

製法:

1、將黃豆、花生浸泡6-16小時，備用。

2、將泡好的黃豆和花生裝入豆漿機網罩內，將清水裝入杯體，啓動豆漿機，十幾分鍾後即成。

功效:補血益氣、滋陰潤肺、適用於體虛瘦弱、大病初癒及健康人養生保健。

這些豆漿美食你都知道嗎？其實豆漿是十分便宜而且自己在家就可以製作，又含有豐富營養的營養滋補飲品，喝豆漿不僅可以增加人體的植物蛋白攝入，還可以補充鈣和鐵等營養素，經常喝豆漿對身體有好處，但是孕婦要注意哦，如果排泄有問題不建議喝豆漿哦。