雜糧煎餅熱量和危害你知道嗎?

隨着社會發展，我們的生活節奏也越來越快。行程安排的都很滿，有很多時候爲了趕時間，可能沒空吃早飯，會選擇路邊攤或快餐。對餐食的營養價值等沒有過多的關注。那麼今天，小編就來給大家說一下生活中比較常見的特色美味:雜糧煎餅。煎餅，是由雜糧製作而成，形狀爲圓形。煎餅在北方比較常見，很多的地方煎餅是當地特產。那麼大家對煎餅瞭解多少呢?雜糧煎餅熱量和危害你知道嗎?

雜糧煎餅熱量和危害你知道嗎

一、雜糧煎餅的熱量高嗎

雜糧煎餅的熱量取決於它的做法，很多人喜歡在煎餅裏放火腿腸、辣條等，會增加煎餅的熱量，煎餅的熱量取決於煎餅的大小和形狀，就一般的煎餅而言，如若煎餅100g則它的熱量爲325大卡，但要是加上火腿腸或辣條等，熱量就會很高。就食物來說，煎餅的熱量已經很高了。

二、煎餅的危害有哪些

1.增肥

減肥可以吃雜糧煎餅嗎？煎餅，是主要由雜糧做成的，雜糧裏澱粉的含量較多，又比較堅硬酥脆，經常吃會有澱粉沉澱，導致身體肥胖。

2.營養不高

大部分都會把煎餅選擇早飯，但如果一直食用的話，維生素等其他的身體營養可能會補充不到位，要注重多元素。

3.不衛生

街邊攤很多在製作煎餅時細節衛生可能注意不到，比如不健康的油反覆使用，手指衛生也忽視，長期在外麪食物的表面都會有一層浮土，有害物質很多。容易出現腸胃不是，更甚者可能會導致記憶力衰退等現象發生。

煎餅雖然美味，但也不宜多食。應注意飲食的搭配，營養吸收的多元素，看完上文之後，是不是對煎餅的熱量和危害有所瞭解了呢?當然如若是真的喜歡，可以在吃煎餅的時候選擇放一些蔬菜，來保證維生素的吸收。吃的時候也要細嚼慢嚥，最好不要邊走邊吃。時間總是來不及的話，那不如試試每天早點睡覺，再早起十分鐘，能有時間吃飯，還能提高工作效率，何樂而不爲呢?