薑茶的熱量 - 你知道嗎

姜作爲一種佐料，人們經常在做菜的時候會加一點姜來調味。除此之外，紅糖薑茶可以說是比較受女性朋友受歡迎的，經期來的前兩天喝幾次薑茶可以有效減緩痛經的現象。但是薑茶的熱量可不低呢，天天喝薑茶容易長胖，所以要減肥的朋友不能天天喝。

薑茶的熱量，你知道嗎

一、紅糖薑茶的熱量

每100克紅糖姜水在43大卡，但是糖分含量高，每100克紅糖姜水碳水化合物佔10.69克左右，脂肪含量0.06克。纖維素含量0.27克，蛋白質0.2克。紅糖薑茶熱量是比較高的，如果經常喝的話，容易導致有肥胖的發生的，建議最好要大量進食。

二、方式有很多，可以熬薑湯，也可以用糖醃製而食或放在菜中炒食。在此，特別向大家推薦兩種進食方法，可以根據需要選擇。

1、晨起含薑片：每天早晨起牀後，先飲一杯開水，然後將生薑刮去皮，切成薄片，取4-5片放入盛開水的碗中燙一下，然後將薑片放在嘴裏含10-30分鐘，慢慢咀嚼，切勿一次吞下去。堅持食用，對預防感冒大有裨益。

2、喝生薑大棗湯。每日清晨取大棗10個、生薑5片、紅糖適量，煎湯代茶飲，每日1次，特別適合冬季手腳發涼的朋友食用。

三、紅糖姜水晚上喝最容易胖

紅糖姜水在晚間睡前飲用，是最容易引起肥胖的，因爲晚上人體代謝少而緩慢，喝了這麼高糖分的東西，機體不能夠快速代謝這些能量，只會堆積，長期如此，引發肥胖。

四、紅糖薑茶的功效

紅糖薑茶特別適合於氣虛、乏力、平時食慾差，並且脾胃有虛寒，不敢吃涼東西，一吃涼的、冷的就會出現胃疼，並且食慾不佳、大便溏泄這類症狀的人羣。如果因爲脾胃氣虛，一般這種食慾不佳，食後腹脹或者大便溏泄，多是脾胃運化無力，不能夠消化水谷，而同時又有怕寒冷，特別是不敢吃生冷瓜果，不敢飲冷水，喝冰啤酒、冰飲料，或者是不能耐受一些肥甘厚膩的肉類、海鮮，那就表明脾胃虛寒的症狀比較明顯，平時喜歡溫敷，或者喜歡用艾灸或者喜歡胃部、腹部溫暖舒適一點。這種脾胃虛寒我們就可以用生薑、紅糖、大棗來進行調補，所以說紅棗薑茶適合於這種氣虛伴有虛寒症狀的人，但是對於沒有氣虛或者脾胃陰虛火旺、脾胃溼熱的就不適合服用。

薑茶的熱量，因爲經常聽說的就是紅糖薑茶，所以我們今天所說的就只紅糖薑茶。由於紅糖是甜的，裏面含有的熱並不低，所以紅糖薑茶的熱量並不低，想減肥的朋友切忌不可天天喝，容易變肥。當然變肥的原因還有其他的，所以要保持好的身材的妹子要多運動。