吃什麼東西可以養胃 - 又有哪些做法呢？

隨着生活節奏的加快，人們的壓力也越來越大，不僅一日三餐的生活節奏被打亂了，有的甚至一日三餐的次數都沒有達到，尤其是早餐，很多人晚上睡得晚，早上自然無法早起，就更顧不上吃早飯了。長此以往，胃肯定會出問題，那麼吃什麼東西可以養胃呢？

一、吃什麼東西可以養胃

溫開水：如果出現了胃痛的症狀，患者朋友可以喝一杯溫開水。因爲溫開水可以幫助消除胃腸內的寒氣，可減輕因胃腸寒氣過重而導致的胃痛症狀。

麪食：如果長期有胃痛症狀的患者朋友，在平時可以注意多吃一些麪食，如：細麪條、饅頭、花捲、餃子等。因爲麪食不僅容易消化，而且還可以中和胃酸，增強胃腸的蠕動能力，減少胃痛症狀的發生。

小米粥：小米粥容易被胃腸消化，而且也比較清淡，不僅可以減輕胃腸的消化負擔，減少因飲食不當而引起的胃痛症狀，而且在熬粥時放入一點點小蘇打還可以起到中和胃酸的作用，對胃腸健康很有幫助。

水果：如果出現了胃痛的症狀，患者朋友可以注意吃一些柚子、葡萄、蘋果、風梨等新鮮的水果，這樣可以起到防止脂肪積聚，補心益氣生津止津的有效作用，可以減少和緩解胃痛的症狀。

健脾和胃的食物：如果有長期胃痛的患者朋友在平時可以多吃一些豆腐、大棗、白菜、胡蘿蔔等食物，這些食物可以起到健脾和胃的有效作用，減少胃痛症狀的出現。

二、養胃粥的做法

1、南瓜小米粥

做法：1.南瓜皮切薄片，小米洗淨。鍋裏放適量清水，水開後放入南瓜小米，大火煮開

2.轉小火，慢慢熬到小米開花，南瓜煮化。

3.加入枸杞，拌勻後再煮幾分鐘即可。

2、山藥百合薏仁粥

山藥有着健脾和胃養胃的功效，百合又能起到一個潤燥的功效，薏米更別提了，對於脾胃不和的人來說是個寶貝，這三者加在一起熬粥能夠滋陰養胃去幹燥的功效，尤其是沒有食慾胃脹胃痛便祕人羣，非常適合喝這樣一款粥的。山藥去皮切成很小的塊，薏仁清洗後浸泡一個小時撈出，百合清洗，加入適量大米和幾顆紅棗一起熬粥。

3、山楂麥芽粥

山楂15克，麥芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾開胃，消食化積，適用於飲食不消化所致的脘腹脹滿、食慾不振、消化不良。

人們常說身體是革命的本錢，要是身體出了問題，那就很麻煩了。近年來，患有胃病的人正在逐年增加。胃病是很棘手的要治本有點難。三分治，七分養。養胃纔是關鍵的。吃什麼東西可以養胃？小米粥就不錯。至於其他的，上面也已經介紹不少了，大家可以試一試哦。