空腹吃水果可以嗎 - 一定要注意哦！

在我們的平時生活中，有些食材是不是能夠空腹吃。其實，這個問題是十分的好的，因爲身體的健康是十分的重要的，所以在平時的飲食中多問一點總是沒錯的。  水果能空腹吃嗎？在這一片文章裏，小編會對大家進行比較詳細的介紹，希望對你們有所幫助。

一、空腹吃水果可以嗎

橘子和山楂含有大量的有機酸，如果酸、山楂酸等，因此空腹食用會對胃黏膜造成不良刺激，從而導致腹脹、噯氣、反酸，甚至加重胃炎和胃潰瘍。

香蕉中含有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用。

柿子含有較多的果膠、單寧酸，這些物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。

上面就是爲大家介紹的空腹吃水果要知道哪些禁忌的內容，從上文我們知道空腹吃水果有可能會加重胃炎、胃潰瘍、或是會對心血管產生抑制作用等。因此，人們一定要注意，千萬不要空腹吃水果。

二、減肥食物有哪些

1、西紅柿

空腹吃西紅柿會使胃的壓力升高，會使人有胃脹痛的感覺，這是因爲西紅柿減肥食譜含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發生反應，凝結成不易溶解的塊狀物，造成急性胃擴張而引起。

2、柿子

減肥食物柿子中含有柿膠酚、膠質、果膠和可溶性收斂劑等，如果空腹吃會與胃中的大量胃酸產生反應，會引起噁心，胃擴張，嚴重的會造成胃出血等疾病。

3、香蕉

人的血液中含有鎂，而減肥食譜香蕉卻含有大量的鎂元素，若空腹大量吃香蕉，就會讓鎂的含量升高，會對血管產生抑制作用，不利健康，更別說減肥了。

4、桔子

空腹時吃桔子會使脾胃滿悶，泛酸，因爲減肥食物桔子含有大量糖分和有機酸，會刺激胃粘膜，導致胃酸增加。

5、黑棗

空腹吃減肥食譜黑棗可能會導致胃內出現硬塊，因爲黑棗含有大量果膠和鞣酸，易和人體內胃酸結合，患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用，特別不能在睡前過多食用。

6、鮮荔枝

空腹食用減肥食物鮮荔枝，會導致胃脹，胃痛，因爲荔枝含糖量很高，會刺激胃黏膜。

7、山楂

空腹吃減肥食物山楂會增強飢餓感使胃病加重，因爲山楂具有味酸，具有行氣消食作用。

8、菠蘿

減肥食物菠蘿之所以不能空腹吃，是因爲菠蘿內含的蛋白分解酵素相當強，很容易造成胃壁受傷。飯後吃還是可以起到一定減肥作用的。

空腹吃水果可以嗎？在這篇文章中，小編主要介紹了水果是不是能夠空腹吃這樣的一個問題。在大家平時的日常飲食中，多注意和關注一點健康飲食的知識還是十分的重要的。所以，相信大家看了小編這一篇文章後對大家會有一定的幫助的。吃水果是不是能空腹吃，你瞭解了嗎？