懷孕後期吃什麼好 - 我來告訴你

大家也知道在懷孕期間，是分幾個時期的，在不同的時期，孕婦們攝取的營養就不一樣，因爲肚子裏的寶寶所需要的營養不同。那麼有一些孕婦們就問小編，懷孕後期吃什麼好？下面小編就給大家推薦幾個食譜吧，如果想知道的朋友們就趕緊往下看一看哦。

懷孕後期吃什麼好

一、蘋果鯽魚湯

食材：蘋果250克、鯽魚300克、棗(幹)20克、姜5克、植物油10克、鹽3克

做法

1、生魚颳去鱗，去腮，用清水洗淨，瀝水。

2、蘋果洗淨去皮，去心，切件。

3、紅棗去核洗淨。

4、鍋燒熱加油，放入姜、魚，煎至魚身成微黃色。

5、把適量清水用鍋內煲滾，放入全部材料煲滾，再慢火煲2小時，下鹽調味即可。

二、胭脂冬瓜球

食材：冬瓜800g、紫甘藍500g、白醋適量、白糖適量

做法

1、紫甘藍剝兩片冼淨，放料理機加點水打成汁。

2、汁水濾掉渣放鍋裏煮幾分鐘。

3、冬瓜用挖球器挖出冬瓜。

4、將汁裝入碗中，倒2勺白醋，很神奇，顏色變得非常豔麗。

5、將冬瓜球沸水裏焯2-3分鐘。

6、撈出放入紫甘藍汁中浸泡，放冰箱冷藏半個小時以上，吃的時候在上面撒些糖即可。

三、核桃玉米奶

食材：玉米2根、核桃適量、牛奶適量、水適量

做法

1、玉米掰成玉米粒。

2、核桃剝殼，取出核桃仁。

3、玉米粒加一杯核桃放入豆漿機，加水至水位線，按玉米汁鍵，打成玉米汁。

4、將玉米汁過濾，往玉米汁裏注入牛奶。

5、加核桃碎即成。

四、蟲草花豬蹄湯

食材：蟲草花60克、豬蹄500克、精鹽少許

做法

1、豬腳洗淨砍成塊，大紅棗、花生米用水泡透，生薑去皮切片，蔥切段。

2、鍋內加水適量，燒開，放豬腳，煮淨血水，倒出。

3、將油倒入鍋中，放入薑片、豬腳塊，淋入紹酒爆炒片刻。

4、加入清湯。

5、加入大紅棗、花生米、蔥段，用中火煮至湯色變白，加鹽、味精、胡椒粉調味即可。

五、魚片粥

食材：草魚適量、大米適量、色拉油適量、食鹽適量、姜適量、小蔥適量、雞蛋白適量、胡椒粉適量

做法

1、魚肉切雙飛片；

2、魚片用生薑、油、鹽、胡椒粉、蛋清抓拌均勻，醃20分鐘；

3、大米淘洗乾淨煮白粥，然後盛進砂鍋，大火煮開；

4、倒進魚片利用餘溫把魚片燙熟；

5、放鹽調味，灑上白胡椒粉、蔥花即可。

以上內容就是關於“懷孕後期吃什麼好”的介紹，大家都學會了嗎？到了懷孕晚期，孕婦們要選擇高營養的食物，如果大家不知道有哪些的話，就不妨嘗試一下小編介紹的做法吧，雖然不一定符合所有人的口味，大家可以做適當地調整哦。希望對大家有所幫助。