豆奶空腹喝可以嗎 - 營養只會慢慢溜走

來源：飄香吧 1.06W

豆奶相對於牛奶來說，它的腥味會比較淡一點，口感也更醇香，因爲它是採用優質黃豆來製作的，充分的利用了植物蛋白質資源來提高自身的營養價值，所以現在很多人都將牛奶和豆奶作爲一種選擇。那關於豆奶空腹喝這種問題，也有一部分人提出疑問，所以今天我們就一起來探討一下吧!

一、豆奶空腹喝可以嗎

我們都知道，其實每個人的身體結構都不一樣，那自然而然在對待同一款食物當中，不同的人對其的反應也是不一樣的。空腹喝豆奶，有的人會覺得沒事，但有的人就會出現一些不良的反應。而且經過科學的驗證，空腹喝豆奶其實是不大健康的一種飲食方式。因爲豆奶它富含的蛋白質，脂肪和碳水化合物等。如果空腹喝的話，會消耗掉人體內有用的蛋白質，從而轉化爲碳水化合物一起流失掉，這也是一種人體營養物質流失的表現。

二、早晨空腹喝什麼好

俗話說“一日之計在於晨”，所以說早晨起來的第一杯就顯得特別重要。而新鮮的白開水就是最佳的選擇，白開水是天然狀態下的水經過多層人爲過濾煮沸的，在沸騰的過程把水中的微生物殺死，剩餘下來的礦物質對我們人體有着非常大的好處。

喝白開水，水溫也有一定的講究，比如說冬季喝溫水，夏季喝涼白開，究竟怎麼樣的水溫合適呢?當然就是跟室內溫度差不多的水溫就可以啦，有研究表明，開水冷卻至20-25℃的時候活性是最強的，它能最大程度上促進人體的新陳代謝，增強人體的免疫功能，讓人精神煥發，神清氣爽迎接新的一天。

三、晨起慎飲的飲品

在很多人的觀念，都覺得喝淡鹽水有利於身體健康，但研究表明，早晨起來就喝淡鹽水是不正確的選擇。因爲我們人體夜間睡覺時沒有進水，但是別的系統仍然是照常進行的，這些正常的生理活動仍會消耗掉我們體內的水份，所以晨起喝白開水有利於促進人體血液循環，糾正夜間的高滲性脫水，喝鹽水反而會適得其反，且讓人更覺得口乾。還有就是晨起第一口水不適合喝可樂等碳酸飲料或者是果汁，咖啡，牛奶等飲料，它們富含的酸會加速人體內鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，同時也會造成體內缺水。所以晨起的第一口水儘量喝白開水，它是最穩健最佳的選擇。