黃金消暑粥的做法 搞定梅雨季黃金消暑粥 黃金消暑粥怎麼做

“在這一言不合就開掛的天氣裏！
蕎寶只求萬福金安~
不過
天氣雖然不好
又到週末了
但有些事情可是阻擋不了我們~
那就是吃！喝！玩！樂！
但是這些天半夜經常拉肚子拉到空虛的蕎粉們舉個爪
蕎寶只想說一句
天氣轉涼
請預防感冒
所以今天蕎寶是來送溫暖的
粥養胃/米養心/聞香識粥”

食材明細

• 原味 （口味）
• 煮 （工藝）
• 半小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

黃金消暑粥的做法步驟

• 1、將黃金粥、綠豆、藜麥分別備好，黃金粥免淘洗，綠豆和藜麥可淘洗一遍放置備用；

• 2、放置一鍋水，待水沸騰後，將黃金粥，綠豆，藜麥，紅棗依次倒入鍋內，大火3分鐘後轉至小火，熬製30分鐘，即可出鍋；

• 3、搭配一盤彩蔬涼拌全麥面，養胃好早餐。

小竅門

黃金粥由苦蕎香米和小米組成，以降三高爲主，養胃清火爲輔；綠豆是夏季人們飲食中的最愛，不但清火，還可以冰鎮消暑；藜麥近些年開始風靡，富含多種礦物質元素，且能降三高。