紅棗蓮子燕麥粥的做法 - 紅棗蓮子燕麥粥怎麼做

“紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能；而現代的藥理學則發現，紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成份。
　蓮子具有清心醒脾，補脾止瀉，養心安神明目、補中養神，止瀉固精，益腎澀精止帶。滋補元氣。從臨牀應用上看，蓮子適用於輕度失眠人羣。”

食材明細

• 甜味 （口味）
• 燒 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

紅棗蓮子燕麥粥的做法步驟

• 1、準備的用料。

• 2、先把紅棗和蓮子洗淨，提前浸泡一晚。

• 3、直接連水一起倒進鍋裏燒開。

• 4、燒開加入燕麥。

• 5、再次燒開就可以。

• 6、帶有濃厚棗香的燕麥粥就做好了。