蓮子大棗養生粥的做法 - 蓮子大棗養生粥怎麼做

“此粥非常適合夏季食用。蓮子具有清熱降火、降血壓、促進睡眠的作用；大棗具有補脾養血、保肝護肝、抗癌抑癌的作用。每天來一碗，精神飽滿，氣色佳。滿滿一天正能量。”

食材明細

• 甜味 （口味）
• 煮 （工藝）
• 廿分鐘 （耗時）
• 普通 （難度）

蓮子大棗養生粥的做法步驟

• 1、蓮子洗淨備用。

• 2、大棗洗淨備用。

• 3、糯米洗淨，提前浸泡2小時備用。

• 4、紅豆洗淨，提前浸泡2小時備用。

• 5、枸杞洗淨備用。

• 6、鍋內加水大火燒開轉小火，加入主材料，熬煮20分鐘左右即可。配以祕製肉鬆，營養健康又美味。

小竅門

根據自己口味添加白糖或蜂蜜等調味。