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食材明細主料海蜒(一小盤)韭菜(一小把)輔料料酒(少許)生抽(少許)雞精(少許)清淡(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)韭菜炒海蜒的做法步驟1、材料:海蜒、韭菜2、將韭菜洗淨、撈出。3、放在案板上切成段,待用。4、將海蜒去頭清洗一下。5...
食材明細主料絲瓜(2根)海蜒(適量)輔料鹽(適量)味精(適量)清淡(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)海蜒炒絲瓜的做法步驟1、食材:絲瓜。2、海蜒(已去頭去內臟清洗)。3、將絲瓜去皮清洗一下。4、放在案板上切成滾刀塊。5、燒鍋倒油燒熱,下...
“海蜒,是一種海魚,身體很很小,成魚的時候最大不過小手指長並身體細於小手指.最鮮的時候是在幼魚時,身體很細如米粉,體長不超過二釐米,用來做湯或炒蛋都是超鮮超好吃的.”食材明細主料西葫蘆(一隻)海蜒(半兩)輔料小蔥(一根...
食材明細主料大蒜(70克)海蜒(60克)小素雞(125克)輔料鹽(適量)生抽(適量)清淡(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)大蒜海蜒小素雞的做法步驟1、食材:大蒜2、小素雞3、海蜒(已去頭去內臟淘洗)4、將大蒜洗淨、撈出。5、放在案板上切成段,待用...
“今天是星期天,家裏的一大一小還在睡覺,用不着管他們的早餐,冰箱裏有食材給自己做了一份簡單早餐【海蜒雪菜湯麪】。吃完早餐以後再吃藥,然後再去睡個美容覺,是不是非常愜意哦!!!O(∩_∩)O哈哈~”食材明細主料海蜒(25克)雪菜(80...
“大海蜒,產自象山縣海域,鮮香味美,海蜒營養豐富,吃10克海蜒可趕上一杯牛奶,味道鮮美。。。”食材明細主料大海蜒(155克)熟腰果(90克)輔料醬油(適量)清淡(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)腰果炒大海蜒的做法步驟1、食材:大海蜒(已去頭...
食材明細主料腰果(140克)海蜒(30克)輔料椒鹽(適量)鹽(少許)其他(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)小海蜒炒腰果的做法步驟1、材料:腰果2、小海蜒3、在鍋中倒入適量的涼油。4、隨後,下入腰果,點火、翻炒翻炒,炒至有些微黃。5、接着,合入...
準備時間:20分鐘    烹飪時間:20分鐘小海蜒炒花生米,在超市裏看到小海蜒一下子就買了,別提有多開心了,雖然超市總是有,但是自己很少去超市,偶爾去也會忘了逛那些地方,好不容易看到,突然就餓了,餓...
食材明細主料冬瓜(390克)海蜒(30克)輔料生抽(適量)鹽(適量)清淡(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)海蜒冬瓜的做法步驟1、食材:冬瓜、海蜒2、將海蜒去頭去內臟淘洗一下,待用。3、將冬瓜去籽去皮清洗一下。4、放在案板上切成片。5、燒...
食材明細主料夜開花(一根)小海蜒(適量)紫菜(適量)輔料鹽(少許)雞精(少許)清淡(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)紫菜小海蜒炒夜開花的做法步驟1、材料:夜開花(瓠子)、小海蜒、紫菜(已剪碎)2、將夜開花去皮、清洗一下。3、放在案板上切成...
食材明細主料西蘭花(兩朵)海蜒(少許)雞蛋(一個)輔料鹽(少許)涼開水(一小碗)鹹鮮(口味)蒸(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)美味西蘭花海蜒蒸蛋的做法步驟1、準備好西蘭花兩朵,蛋一至兩個,極品細海蜒少許!2、海蜒溫水洗淨3、蛋打勻,加入涼開水4、...
食材明細主料海帶結(100克)海蜒(40克)輔料蒜末(適量)鹽(適量)生抽(適量)香醋(適量)芝麻油(適量)清淡(口味)拌(工藝)數小時(耗時)普通(難度)海蜒拌海帶結的做法步驟1、食材:海帶結(已泡發清洗)。2、海蜒。3、蒜末。4、生抽、香醋。5、芝麻油。6...
食材明細主料夜開花(230克)海蜒(25克)輔料生抽(適量)鹽(適量)雞精(適量)清淡(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)海蜒炒夜開花的做法步驟1、材料:夜開花、海蜒2、將海蜒去頭去內臟淘洗一下,待用。3、將夜開花去皮、清洗一下。4、放在案...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘主料雪菜:80麪條:100海蜒:25輔料鹽:適量油:適量具體步驟1.食材:海蜒(已去頭去內臟清洗)、雪菜(已清洗)、麪條2.將已清洗好的雪菜放在案板上切碎。3.燒鍋倒油燒...
“上次去超市的時候順便買了一包小海蜒,這小海蜒要比大海蜒好吃,搭配花生米炒來吃吃,香香酥酥好味道。”食材明細主料小海蜒(30克)花生米(140克)輔料椒鹽(適量)鹽(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)小海蜒炒花生米的做法步...
“海蜒又名丁香魚、小銀魚。(幹)無論蒸煮、清燉、還是燒滷、煎炸都風味香濃,營養豐富。是名貴的小海魚,其個體雖小,聞之似丁香花味,體型似漁家女耳垂的金丁香,故雅名丁香魚。”食材明細主料丁香魚(適量)紅皮花生米(適量)韭菜薹(適...
“帶魚這幾天超級忙,一直在趕作業。這菜是前些日子做的,今天才來發菜譜。海蜒其實就是鹹的小魚乾,配上嫩嫩的炒雞蛋,大家可以去試試哦。”食材明細主料海蜒(適量)雞蛋(兩個)輔料蔥(2棵)料酒(適量)鹽(適量)糖(適量)生抽(適量)鹹鮮(口味)炒(...
準備時間:30分鐘    烹飪時間:30分鐘炒海蜒是一味很獨特的海鮮菜,也是一道人見人愛的家常菜。它是以海蜒爲主要食材,食材簡單,市場上買的到,喜歡吃的朋友非常有口福,尤其沿海地區的朋友。炒海...
食材明細主料冬瓜(345克)小海蜒(15克)輔料生抽(適量)鹽(適量)鹹鮮(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)小海蜒煮冬瓜的做法步驟1、食材:冬瓜(已清洗去皮切開)、小海蜒2、燒鍋倒油燒熱,下入切好的冬瓜翻炒翻炒。3、接着,加適量的清水煮開、...
食材明細主料海蜒(20克)花生(若干)輔料鹽(小半勺)油(若干)魚香(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)海蜒炒花生米的做法步驟1、準備食材。2、開小火,加油。3、倒入花生米,翻炒至顏色變深,微開口,散發香味。4、加入海蜒,翻炒至海蜒變色。5...
“海蜒,含有豐富的蛋白質、鈣以及無機物,是對孩子的生長髮育,更年期女性的骨質疏鬆症,胎兒骨骼的形成和孕婦骨成份的補充有極大幫助的食物。”食材明細主料海蜒(100g)輔料洋蔥(20g)青椒(20g)配料胡椒粉(適量)芝麻(適量)植物油(適量)原...
“西葫蘆和這小海蜒魚一起炒,味道特別鮮美,清爽開胃,營養也好,而且做法簡單。”食材明細主料西葫蘆(一個)海蜒魚(1把)輔料鹽(少許)糖(少許)料酒(少許)油(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)海蜒魚炒西葫蘆的做法步驟1、準備好材,先...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘美味的炒海蜒,這是一道十分美味的家常菜。海蜒是一種非常有營養的海產,含有豐富的蛋白質,對小朋友的發育非常有好處,對女性更年期骨質疏鬆也有很大的幫助...
食材明細主料大海蜒(85克)小蝦乾(85克)調料醬油(適量)清淡(口味)炒(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)大海蜒炒小蝦乾的做法步驟1、食材:大海蜒(已去頭去內臟清洗)、小蝦乾。2、起鍋倒油燒熱,已清洗好的大海蜒翻炒翻炒。3、然後,合入小蝦乾,加...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘海蜒是一種來自象山的幼魚,因爲其鮮美的口味常常被食客們做成魚乾,配合泡飯或黃酒食用。今天,我們就要教大家制作一種以小海蜒爲原料的,非常簡單快捷的下...
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