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準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料輔料具體步驟1.洗淨的胡蘿蔔、西芹、尖辣椒分別切片待用；2.鍋內倒油，蔥段、姜、蒜片煸炒出味後，放胡蘿蔔和西芹；3.加焯過水，煸炒一次的鹿肉片，依次加入料酒...
“營養豐富快手飯菜。”食材明細主料冷飯（200g）輔料胡蘿蔔絲（3勺）絲瓜（1根）泡筍（3勺）調料油（1勺）青椒肉粒醬（3勺）鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）青椒肉粒三蔬炒飯的做法步驟1、絲瓜切成片，在開水裏燙熟。2、油熱以後，先放...
準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料辣椒：1個胡蘿蔔：1個蝦：500元蔥：適量輔料蔥：適量姜：適量蒜末：適量豆瓣醬：1勺黃酒：1勺糖：1勺醋：1勺胡椒碎：適量具體步驟1.熱鍋爆香豆瓣醬、姜蒜末，放入蝦翻炒，烹入黃...
準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料咖喱粉：2湯匙現榨萊姆（青檸）汁：60毫升菜豆（四季豆）：225白花菜（花椰菜、椰菜花）：1小棵花頭掰成：小朵新鮮玉米（粟米）：1棵輔料蔬菜油：3湯匙鹽：1/4茶匙具體步驟1.取一小鍋...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘美味的茄子三蔬小炒，做法簡單，而且營養豐富，口感清爽軟糯，是一道常見的民間美食，其主要是由茄子經過烹飪而成。茄子是一種富含多種維生素，而且價格實惠，口感...
準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘一道營養價值豐富，味道鮮美，易操作易上手的美食，同時更多的是這道菜少油少鹽，更多的保證了食物的營養，適用於各種人羣，同時脂肪含量低，對減肥瘦身又具有顯著...
“簡單的蔬菜一起搭配，清淡又營養。”食材明細主料山藥（一根）木耳（少許）紅椒（半個）輔料大蔥（少許）陳醋（1勺）鹽（少許）酸鹹（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）醋溜三蔬的做法步驟1、木耳泡好撕小塊，紅椒切小塊，大蔥切碎。2、山藥去皮改刀切...
食材明細主料小白菜（3顆）生菜（1顆）韭菜（1把）蝦皮（2勺）輔料生抽（1勺）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）三蔬炒蝦皮的做法步驟1、小白菜，韭菜，生菜用小蘇打水浸泡十五分鐘，洗淨，小白菜，生菜掰下葉片，韭菜切段。2、炒鍋燒熱下油，待油燒熱...
“素拌三蔬裏，我們精選了當下的時令時蔬，菠菜、黃豆芽和黃瓜，製作起來前兩者是“熟菜”，後者是“生菜”。三種食材，三種韓式祕製地道醬料，三種別致的風味。在炎炎夏日裏，開胃解暑，美容養顏，再適宜不過。”食材明細主料菠菜（100g...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘這是一道快手菜，超級容易入手。隨便在廚房都能給找出來的食材，操作也是非常方便，無論大人小孩都可享用。在外忙碌一天回來，隨便炒幾個菜，其中必有一個小炒...
準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料嫩胡蘿蔔：175嫩胡瓜（黃瓜）：250嫩蘆筍尖：50輔料全粒芥醬：2茶匙酸奶油：200毫升黑胡椒：適量含鹽黃油：15具體步驟1.蒸鍋注水半滿，燒開。2.胡蘿蔔去皮，較大的縱向切成...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘包子是中華民族的傳統美食之一，喜歡吃包子的人很多，老老少少都是包子的粉絲，現在做也有許多人在自己家裏做包子，自作自吃。包子和餃子、生煎包是一個道理...
“紅色的西紅柿，碧綠的青椒，白色的洋蔥，再加上黑白芝麻的點綴，立刻就給原本樸實無華的棕黑色蕨根粉披上了鮮豔彩色的外衣。蕨根粉據說是維C豐富的食物，而三種配菜也是含維C非常多。當這麼多富含維C的食材結合在一起，相信應...
準備時間:15分鐘　　　　烹飪時間:25分鐘雞蛋炒飯，揚州炒飯大家就吃過多了，不知道有沒有吃過三蔬木耳炒飯呢，今天就來看看三蔬木耳炒飯的魅力吧。三蔬木耳炒飯是用三種不同的蔬菜再配上點肉沫和...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘蔬菜裏含有很豐富的維生素和纖維素，作爲地地道道的廣東人，從小就喜歡吃雜蔬飯。今天我自己做了最具有風味的好吃的三蔬木耳炒飯。它做法不復雜，味道很好...
“這次的咖喱沒有加肉，就是三種蔬菜，主要爲了配雞排飯而製作的清湯咖喱，也可以直接做蓋澆飯哦！”食材明細主料洋蔥（30g）胡蘿蔔（1根）玉米粒（50g）輔料咖喱（2塊）甜辣（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）三蔬清湯咖喱的做法步驟1、洋蔥和胡...
準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料蛋蛋：2顆胡蘿蔔碎：適量蘑菇碎：適量馬鈴薯：2顆蔥花：適量輔料鹽巴：適量植物起酥油：適量黑胡椒粉：適量雞粉：適量具體步驟1.材料在此2.將熟土豆去皮放入碗內壓成土...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘炎炎夏日胃口漸漸減小，吃不下大魚大肉不妨來一道簡單清口的水煮三蔬，又下飯又清爽！娃娃菜富含多種維生素礦物質，味道甘甜爽脆，搭配以脆嫩的金針菇和菜心，既...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘平時大魚大肉吃慣了，換一種口味總算是會比較好的。或者生病感冒剛好的時候也不適合吃太過於油膩的食物。於是乎，這道美味的茄子三蔬小炒的出現來得剛剛...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘三蔬排骨湯是一道由排骨和紫甘藍,生菜以及胡蘿蔔等共同熬製而成的美食.排骨由滋補氣血,健脾利胃的功效,加入含有豐富維生素含量的胡蘿蔔以及可以消脂...
準備時間:12分鐘　　　　烹飪時間:2小時養生三蔬排骨湯，排骨單單清燉時營養是足的，但未免會有一些清淡，讓人沒有胃口。此時加上紅紅的嫩嫩的胡蘿蔔，白白的糯糯的山藥，脆脆的甜甜的玉米，營養更豐富...
“蝦仁三蔬拌麪，真是回味無窮，充滿了幸福的味道。幸福的味道，是濃烈的芬芳，是甜蜜的溫暖，是廚房裏飄着煙火氣一縷縷的幽香，是醉人的味道。”食材明細主料掛麪（一把）輔料豆芽（適量）胡蘿蔔（半根）杏鮑菇（半根）蝦仁（適量）蒜末（適量）辣椒油（適...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘炒麪是我的拿手好菜,做法簡單的,每次我炒出來的炒麪大家都是吃光光的,可以看出有多麼好吃的了,我嘗試過各種各樣的炒麪,這次我做了三蔬臘腸炒麪,加了...
食材明細主料四季豆（適量）土豆（適量）胡蘿蔔（適量）輔料剁椒（適量）蔥（適量）蒜（適量）配料鹽（適量）白糖（適量）醋（適量）澱粉（適量）酸鹹（口味）燜（工藝）半小時（耗時）普通（難度）剁椒三蔬的做法步驟1、四季豆去莖，摘成小段，胡蘿蔔和土豆去皮切片。2、剁椒，蒜，蔥...
“一袋培根，開了就想將它們消滅掉。一是爲了一次性滿足小子的饞嘴，二是爲了能讓家人吃到新鮮一點的食材。我是最煩將冷凍食材，一次又一次的反覆拿進拿出。這半袋的培根，我就用荷蘭豆，胡蘿蔔，香菇來配捲了一下，色澤上更美口感...
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