野莧菜頭、薏米、扁豆、筒骨湯怎麼做美味好吃
來源:飄香吧 2.87W
準備時間:60分鐘 烹飪時間:60分鐘主料
豬筒骨 :500野莧菜梗、頭 :500
薏仁 :100
扁豆 :100
輔料
鹽 :少許雞粉 :少許
清水 :8碗
具體步驟
1. 野莧菜頭連梗部分用刷子洗淨,去掉葉子。(因菜梗有少許刺的,用刷子清洗方便)
2. 野莧菜梗斬成小段。
3. 薏仁和扁豆洗淨,提前浸泡20分鐘左右。
4. 筒骨洗淨用開水焯煮10分鐘,撈起用冷水沖洗乾淨,瀝乾。
5. 所有食材放進湯鍋裏,加上清水。
6. 遮上鍋蓋,大火煮開後轉中火慢燉1個半小時。
7. 煲好後調入鹽、雞粉,攪勻。
8. 乳白色的湯水即可飲用。
9. 除野莧菜頭和梗,其他湯料均可一起食用。
扁豆和薏仁提前浸泡,煮湯的時間相對可以縮短。用瘦肉代替筒骨適合減肥瘦身人士飲用。