粗糧新吃果珍玉米怎麼做美味好吃
來源:飄香吧 1.14W
準備時間:10分鐘 烹飪時間:20分鐘一看這道菜的名字,我就已將垂涎三尺了,這道菜配料精緻,以粗糧和水果相配,和符合現代人保健飲食的觀念玉米是現代營養中比較提倡的食物,他含有豐富的膳食纖維和維生素,可以補充人體所需,加入其它輔料,可以使營養均衡,口感豐富,健康又美味。
主料
胡蘿蔔 :40甜玉米 :120
輔料
豌豆 :適量果珍 :3大勺
葡萄乾 :適量
油 :適量
水澱粉 :適量
1.準備食材。
2.將玉米和豌豆入鍋中沸水焯煮熟。
3.撈出瀝水備用。
4.葡萄乾提前洗淨略泡,胡蘿蔔切成小丁。
5.鍋中放少許油,加入胡蘿蔔和葡萄乾略炒。
6.加入玉米粒和豌豆炒勻。
7.加入少許水和三大勺果珍拌勻後燒開,保持中小火略煮。
8.感覺食材都軟糯後,加入少許水澱粉收汁。
9.收汁後裝盤即可享受。
若喜歡甜口,可加大果珍的用量,或再適量加點糖都可。