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「美味可口」蒜蓉西蘭花怎麼做美味好吃

來源：飄香吧 5.16K
「美味可口」蒜蓉西蘭花怎麼做好吃又簡單
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘

主料

西蘭花 ：400

輔料

油 ：適量
鹽 ：適量
蒜 ：適量

具體步驟

「美味可口」蒜蓉西蘭花怎麼做好吃又簡單 第2張

1.西蘭花切成小塊.洗乾淨備用

「美味可口」蒜蓉西蘭花怎麼做好吃又簡單 第3張

2.蒜頭洗乾淨切成蒜蓉備用

「美味可口」蒜蓉西蘭花怎麼做好吃又簡單 第4張

3.燒開水把西蘭花滾2分鐘撈起瀝乾水備用

「美味可口」蒜蓉西蘭花怎麼做好吃又簡單 第5張

4.熱油鍋

「美味可口」蒜蓉西蘭花怎麼做好吃又簡單 第6張

5.加入蒜蓉爆香

「美味可口」蒜蓉西蘭花怎麼做好吃又簡單 第7張

6.加入西蘭花翻炒一分鐘,加入一點點溫水炒幹

「美味可口」蒜蓉西蘭花怎麼做好吃又簡單 第8張

7.加鹽調味即可

烹飪技巧

西蘭花小孩不能多吃，因爲它裏面含有一種有害化學物質叫異硫氰酸烯丙酯（芥末油的主要成分）

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