西蘭花炒蟶子肉的做法 - 西蘭花炒蟶子肉怎麼做
來源:飄香吧 8.14K
“蟶肉味道鮮美,營養豐富,經測定,每百克鮮肉,含蛋白質7.2克,脂肪1.2克,碳水化合物2.4克,糖3克,鈣133毫克,磷114毫克,鐵227毫克,熱量200千焦。蟶子還有一定的醫藥作用。蟶肉甘、鹹寒,用於產後虛寒、煩熱痢疾,殼可用於醫治胃病,咽喉腫痛”
食材明細
- 清淡 (口味)
- 炒 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 普通 (難度)
西蘭花炒蟶子肉的做法步驟
1、蟶子肉用清水漂淨,西蘭花切小朵,洗淨.
2、把西蘭花用開水焯過,盛出。
3、鍋裏油熱,下姜,蒜末爆香。
4、放下蟶子肉煸炒
5、加些料酒
6、放下西蘭花煸炒
7、加些鹽,糖,胡椒粉,鮮抽,煸勻,用水澱粉勾芡即可
小竅門
脾胃虛寒、腹瀉者應少食